端午節如何養生？端午習俗養生八件事！

端午節馬上就要到了，說起端午養生的話題真的是說不完的，而這些話題大都是圍繞著如何健康吃粽子，或者是節日裡如何防止發胖之類的養生知識。其實端午節健康養生的方式，都在那些端午節的習俗裡面“藏”著呢，老祖宗留給我們的古老習俗並不是沒有科學道理的。來吧各位，想要知道端午節如何科學養生，那就趕緊看看這篇指南吧，會給你最想要的答案哦！

操作方法

懸掛艾葉、艾葉煎水洗澡
艾葉在農村是非常多見的，在端午節的習俗中，就有在門口懸掛艾葉的習俗，這樣能夠驅趕邪氣，趕走夏日裡那些猖獗的蚊蟲。在有些地方會有在端午節這天用艾葉煎水洗澡的習俗，這樣能夠起到祛溼效果，類似於冬病夏治的意思。在端午用艾葉水洗澡，能夠避免蚊蟲叮咬，還能預防溼疹的出現，對於夏季那些面板問題是有很好的預防與治療效果的。

喝煮大蒜水
端午習俗中還有這樣一個習俗，端午節這天或者端午節前後的那些日子，要用大蒜加清水煮最少二十分鐘，然後喝這些大蒜水。大蒜煮出來的水喝的時候確實有一種怪怪的味道，但是你也不要小瞧平平常常的一碗大蒜水，能夠起到清理胃腸毒素的功效，尤其是在端午節前後，是各種胃腸病肆虐的季節，適當喝點大蒜水，能夠預防胃腸感冒，起到消炎抗菌的功效。另外喝煮大蒜水，還能起到治療咳嗽的效果。

佩戴中藥香囊
每到端午節，媽媽就會縫製一個布包，裡面裝上一些花瓣，或者是裝上晒乾的艾葉、切碎並晒乾的菖蒲，然後用一些花花綠綠的線縫起來戴在胸前，這樣能夠避免小孩子在夏季生病，也能避免體弱的孩子在夏季生病。還有些地方會把香囊裡面放一些中草藥，一般用到的大都是艾葉、藿香、薄荷葉之類，能夠預防蚊蟲叮咬，還能預防夏季傳染病，達到驅病去邪氣的效果。這種習俗一直延續到今，也是非常具有科學依據的。

露水擦眼
在很多地區，端午節這天還有用露水擦眼睛的習俗，在清晨太陽出來之前，在那些沒有受到汙染的柏樹葉以及菖蒲上，收集起來幾滴露水，然後用來擦拭孩子的眼睛，能夠起到明目的功效。而這種習俗也不是沒有科學依據的，每天用沒有被汙染的柏樹以及菖蒲上的露水洗眼睛，能夠增強眼睛的視力。

吃粽子滋養身體
端午節是一定要包粽子吃粽子的，一般都是在五月初四下午開始包粽子、煮粽子，第二天端午節開始吃粽子。當然粽子吃多了或者吃粽子的時候不注意一些事項，粽子會造成人的胃腸以及脾臟出現一系列問題的，但是如果健康吃粽子，還能達到滋養身體的效果呢。尤其是紅豆、紅棗、花生粽子，能夠起到補中益氣補血的效果，還能達到滋養脾臟以及胃腸的效果。如果吃粽子的時候，搭配一些茶飲或者蔬菜是最好的，切勿與油膩食物搭配哦。

端午泡溫泉治百病
在很多地區，端午節時一定要泡溫泉的，比如在東北一些地區，會在端午節以及端午節前後去泡溫泉，能夠起到祛溼排毒、消熱降暑、舒筋活絡等多種功效。端午節泡溫泉，能夠將體內的毒素以及溼氣寒氣驅趕出來，另外患有關節疾病的人群是非常適合在端午節前後泡溫泉的，能夠緩解並輔助治療關節疾病的效果，這也是冬病夏治的一個好方法，非常的具有科學依據。

“滾”蛋吃蛋
在端午節這天早上，還有一個傳統的習俗，那便是在孩子的身上“滾”蛋，就是用雞蛋或者鴨蛋亦或是鵝蛋在孩子身上滾來滾去的滾幾圈，滾完之後，把這些蛋煮熟給孩子吃，能夠起到滋補身體的效果，寓意就是讓孩子健康成長。而端午節前後吃雞蛋也是端午節氣養生的一種方式，鴨蛋有著清熱敗火的效果，鵝蛋能夠補中益氣，雞蛋能夠及時的幫助我們恢復體力，那麼在端午節的時候可以根據自己的體質選擇吃哪種蛋用來養生。只是注意哦，胃腸功能不太好的人，以及對蛋容易過敏人群不要亂吃。

吃“五紅”、飲雄黃防病驅蟲
五紅指的是烤鴨、黃鱔、莧菜、鴨蛋以及龍蝦，在端午節的傳統習俗裡面，端午節是必須要吃這五紅的，能夠起到防止得病並且驅蟲效果的。另外在端午節這天還有一個傳統習俗，便是喝雄黃酒。只是雄黃酒是有毒性的，所以演變成在端午節這天，用稀釋好的雄黃酒來擦身，未成年的孩子把雄黃酒抹在額頭、手腳心以及耳朵和鼻子的位置，能夠起到驅蟲、治療瘡毒的作用。只是醫生友情提示哦，雄黃酒是有毒性的，切勿胡亂內服。