為何老人身上愛長斑？建議：50歲後堅持五個習慣，或可減輕老年斑
簡要回答
隨著年齡的增長，很多人臉上會多多少少長出一些斑，我們將這種斑稱之為“老年斑”。出現老年斑後若依舊不管不顧，那麼就會越長越多，進而對身體造成不良影響。那你知道為什麼老人身上愛長斑嗎？生活中該如何預防老年斑的出現呢？不妨一起來詳細瞭解一下。
為何老人身上愛長斑？或與以下4種因素有關！
1.不良生活習慣
隨著我們年齡的增大，體內的新陳代謝能力下降，血液迴圈會變得緩慢。如果平時還喜歡吸菸喝酒，喜歡吃高熱量、高脂、高鹽的食物，這些不良的生活習慣都會加快細胞的衰老速度。
衰老的細胞組織由於分解、排異功能異常，就會導致脂褐質超量堆積在區域性面板細胞基底層內，久而久之形成老年斑。
2.長時間照射陽光下
在陽光下，暴露在陽光下的過程容易導致色素沉著，容易導致老年斑的出現。特別是有些人喜歡日光浴，很容易導致老年斑的出現。
比如說當我們的年齡過了30歲之後，在生活中本身就應該引起重視，積極的預防老年斑的出現也是很重要的。
3.細胞代謝機能減退
當人的身體進入老年以後存在的問題就是細胞代謝機能減退、體內脂肪容易發生氧化等，這些就會導致身體產生老年色素。
若是這些色素不能及時排出體外就會沉積與細胞體上，從而形成老年斑。
4.血液迴圈緩慢
人逐漸衰老，除了代謝功能會減退，血液迴圈也會變得緩慢，然後就會出現一些過氧反應。
面板就會出現一些脂褐質的微小棕色顆粒，由於面板代謝功能減退。這些產物就比較難排出體外，最終會形成老年斑。
建議：50歲後堅持五個習慣，或可減輕老年斑
一：注意防晒
紫外線能啟用黑色素母細胞而形成絡氨酸酶，當這種酶超標或過量時，就會導致色素沉著，隨著色素的逐漸加深，隨後就形成各種色斑。
所以，一年四季都要注意防晒。炎熱的夏季，除了防晒霜之外，防晒衣，遮陽傘，墨鏡等都是不錯的防晒必備品。
二：避免濫用不良化妝品
對於大部分女性來說，幾乎每天都需要化妝才可以出門。但是若使用了有害的化妝品，其中含有大量的防腐劑，殺菌劑，金屬，色素，香料等，長時間大量使用會導致面板病的產生。
除了黃褐斑以外，還容易導致老年斑的提前出現，因此女性朋友們在平時儘量少化妝，或者選擇含有天然和有機成分的化妝品。
三：不要過度玩電子產品
年輕人臉上長老年斑多半是因過度玩電子產品導致的，尤其是喜歡熬夜玩手機的人，這種行為便會加速衰老速度。
電子產品中的藍光會破壞睡眠規律，讓體內激素水平失衡，讓面板提前氧化，因此這類人更容易找老年。
四：改掉挑食的習慣
其實，挑食在我們每個人的身上都會有，但是長期挑食的話，身體不能補充所需的營養，從而導致營養不良的情況出現。
但體內長時間缺乏維生素C維、生素B、會使面板衰老的速度加快。因此平時要保持營養均衡，可以經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣能夠保障面板的健康。
五：做好護膚
對於很多老年人來講，他們往往不注重護膚這一方面，其實這對於預防老年斑起到的效果也是不可忽視的。
我們會發現很多女性朋友上了年紀以後患上老年斑的比例要相對男性朋友少很多，這正是因為女性比較注意面板的保養。
因此不論男女，要想有效避免老年斑的話都應該注意對面板的保養，我們可以經常用一些黃瓜片或者蘋果汁等塗抹在臉上，這能夠幫助我們面板有效代謝掉一些色素，從而避免老年斑的生成。
常吃6種食物，預防色素堆積，臉部更白淨
1.番茄
番茄是一種富含營養的蔬菜，其中特別富含一種叫做茄紅素的物質，這種物質具有強烈的抗氧化作用，可以有效地清除自由基，抗擊衰老。
此外，番茄還富含維生素C，E，能夠抑制黑色素的生成，防止色素沉澱。在日常生活中，建議經常食用新鮮的番茄，或者選擇飲用番茄汁，能夠有效地改善肌膚問題。
2.檸檬
檸檬絕對是面板最好的保護傘，是對抗美容的水果王，因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止面板色素的沉著。
它的功效是美白面板，防止面板血管老化，又可消除面部色素斑。
3.魚類
鮭魚、金槍魚等深海魚類含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，這些物質不僅有助於降低膽固醇和預防心腦血管疾病，還可抑制黑色素的生成，減輕面板色斑和晒斑。
此外，魚類中的蛋白質和維生素B群也是促進面板健康的重要營養素。
4.綠豆芽
我們都瞭解到，VC是具有抗氧化和抗衰老的有效成分，綠豆芽中含有大量的vc，同時綠豆中原有的植物蛋白和維生素B以及鈣磷等物質，能夠有效的幫助淡化黃褐斑。
因此，在日常生活中多吃一些綠豆牙可以有效的起到輔助祛斑的作用。
5.洋蔥
在市面上經常會看見洋蔥，無論是炒菜還是作為配菜，都會讓食物的口味更鮮美。洋蔥含有一種特殊的微量元素硒元素，它是一種具有抗氧化作用的物質。
在人體裡可以產生大量的谷胱甘肽，可以幫助消除一些自由基，從而增加和細胞的活力，以及身體的代謝能力。
幫助預防色素堆積、老年斑等。洋蔥裡面還含有一種特殊的物質，對預防心腦血管疾病也有一定的功效。
6.冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部面板細潤滑淨並減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
