無法擺脫的乾眼症：每五人就有一人患乾眼症，嚴重時無法工作生活

簡要回答

近年來，乾眼患者在眼科門診十分多見。有資料顯示，在我國，乾眼的發病率大約在21%~30%的區間，也就是說，大概5個人中就會有1個乾眼患者。乾眼是一種眼部疾病，主要是由於淚液分泌不足或淚液蒸發過快，導致眼球表面缺乏足夠的溼潤和潤滑引起的病變。

乾眼症的常見症狀包括以下7點
1. 眼乾且有痛感：眼睛感到乾燥、灼熱、疼痛或沙粒感。
2. 眼很容易疲勞：長時間使用眼睛後感到眼睛疲勞、不適或眼睛重。
3. 視力短暫模糊不清：視力可能在眼睛乾燥時會出現短時間的模糊、看不清。
4. 眼紅、充血：由於眼乾，眼睛可能會出現充血或發紅的異常情況。
5. 流淚過多：雖然眼睛是乾燥的，但部分人可能會出現過多的眼淚分泌的情況。
6. 較為明顯的異物感：總會感覺眼睛裡有異物或沙粒，反覆刺激眼睛。
7. 對光線敏感度很高：對一些光線照射特別敏感，眼睛在明亮環境中經常感到不適。

乾眼症的罪魁禍首有哪些？
乾眼症的發展通常是由多種因素共同作用引起的，以下是一些生活中常見的“罪魁禍首”：
1.淚液分泌減少：這可能是由於年齡增長、激素變化、藥物副作用、疾病（如干燥綜合徵）或手術（如LASIK手術）等因素引起的。
2.淚液蒸發增加：環境因素如干燥空氣、風、空調或暖氣等都會導致淚液蒸發速度加快。
3.眼表結構異常：眼瞼問題、瞼板腺功能障礙、眼表疾病（如結膜炎、眼瞼炎）等都可能導致淚液不正常分佈或蒸發。
4.長時間使用電子裝置：長時間盯著電腦、手機等電子裝置螢幕，容易導致眨眼次數減少，進而使淚膜不穩定。
5.外界刺激：煙霧、灰塵、化學物質等刺激性物質也可能引發或加重乾眼症狀。

怎麼做能夠有效預防乾眼？
保持良好的眼部衛生：定期洗手，避免用不潔淨的手觸控眼睛，避免眼部感染。
注意用眼時長：長時間使用電子裝置或進行近距離工作時，每隔一段時間休息幾分鐘，讓眼睛得到放鬆。
維持適宜的室內環境：避免暴露在過熱或過於乾燥的環境中，使用加溼器調節室內溼度。
避免長時間暴露在乾燥或有害的物質環境中：如風沙、煙霧、空調直吹等，儘量減少對眼睛的刺激。
規律眨眼：長時間盯著螢幕或專注於某項工作時，人的眨眼頻率、次數會減少，這也容易引起眼睛乾燥的問題。日常可以注意保持規律地眨眼，有助於潤滑眼球表面，降低乾燥的可能。
保持攝入均衡的營養：攝入富含維生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果、綠葉蔬菜等，有助於眼睛健康。
使用人工淚液：如果感覺眼睛乾澀，可以適量使用無防腐劑的人工淚液，幫助緩解症狀。
值得注意的是，如果您已經出現較為嚴重的乾眼症狀表現，建議及時諮詢眼科醫生以獲取更詳細的建議和治療方案。