3天快速瘦腿方法----我的分享

很多女生都想要快速的瘦腿，今天就來給大家分享幾個快速瘦腿的方法。

操作方法

（01）當你躺在床上時，將腿靠在牆上，身體和牆呈90度，臀部貼緊牆，每天晚上堅持，大概半小時就可以了。

（02）還可以喝薏米水，可以去除腿的水腫。最好是喝兩杯。

（03）身體平躺在床上，將一條腿慢慢抬起大約與床成60度，然後慢慢放下，雙腿交換，然後重複，堅持20分鐘以上，有瘦腿效果。

（04）可以對腿部進行按摩來瘦腿。雙手先捏住腳踝，然後螺旋狀往上按摩10次，換另一隻腳。

（05）如果你是久坐一族，可以將雙腳開啟與肩同寬，然後慢慢下蹲，大腿和小腿成90度，然後慢慢站直，做30次。

（06）還可以子啊洗澡的時候，用冷水和熱水來交替衝腳。先用冷水從上往下衝一分鐘，然後換用熱水衝，重複5次。

（07）剛吃完飯不要馬上坐下，而是要站一會兒再坐，不然會讓下半身越來越胖。

（08）做家務時，可以跪著擦地，也有瘦腿的作用。