如何快速減掉體重

想要快速減掉體重，單純靠節食與鍛鍊是不行的，一定要各方面結合起來才可以。來吧各位，想要快速減掉體重，那就看看這篇指南吧，會給你科學合理的建議。

操作方法

如果你告訴我，通過鍛鍊減肥成功，我相信你，但是我也相信沒有幾個人能夠堅持下來，且這樣減肥的速度比較慢，所以，節食是最關鍵的，午飯之後，不要吃任何東西，喝水可以，一個禮拜就能見效。

只是節食還不夠還是不夠的，一定要通過鍛鍊的方式減肥，但是在剛開始節食的前一個禮拜不要鍛鍊，因為你根本沒有體力鍛鍊的，一個禮拜之後，你的身體適應了節食，這時候才可以鍛鍊。

剛開始鍛鍊的時候，不要進行強度鍛鍊，只要在飯後步行半小時就可以了，本身吃的不多，半小時的運動足以消耗掉脂肪了。

另外你要每天通過喝茶，來保證體內的營養，比如喝一些玫瑰茶，既能夠保證體內水分充足，還能夠給自己的身體與面板提供一些營養元素，這樣的減肥方式既快捷還健康。