如何有效快速的塑造筆直腿型

修長筆直的大腿能給女孩子加分不少，如何能有效快速的塑造筆直腿型呢？

操作方法

練瑜伽，練瑜伽能夠讓全身的曲線都變得更加完美，針對腿部的練習能讓腿部修長美麗。

倒踩腳踏車，持續幾分鐘，能立刻燃燒脂肪，全身都通暢。

熱水冷水交替泡腳，先用熱水泡腳，可以讓你的腿部迴圈加速，幫助廢棄物和水分的排出，之後再用冷水沖涼，會讓腳的肌膚更加緊實。

腿部按摩，可以在洗完澡之後進行，刺激血液迴圈。

還可以做一些有氧運動，達到瘦腿的效果。

扳腳也是一個練腿的好方法，兩腿伸直，低頭，身體向前彎。此法能練腰腿，增加腳力。