有關基本功的科普精選
上動作有:擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲(單腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉等。下動作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、轉、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。還包括肌肉的控制能力、舞臺的表...
(01)基本功、武功也稱毯子功,是解決戲曲演員基礎功夫的課程。基本功主要解決腿的軟度(正腿、斜腿、旁腿、駢腿、蓋腿)和各種技巧如:翻身(蹲翻身、站翻身)、串翻身、倒手翻身、飛腳、掃堂、旋子等;武功主要訓練學生的翻撲...
跆拳道基本功,是學習跆拳道入門必學的,每一個招式都有其存在的道理,想要學好跆拳道,一定要練習好跆拳道的基本功,練習是一定要按照老師的教學步驟一板一眼,循序漸進的練習,否則可能你還沒有學成,就受傷了。下面就來給大家介...
這裡可以告訴你,籃球最基礎的練習方法,讓你從基礎開始瞭解籃球魅力。操作方法(01)1.熟悉球性,動作很簡單,就是開始學習接觸籃球,讓手熟悉拿著籃球的感覺,記住籃球的形狀,左右手放在球上,來回的摸球。(02)2.左右手換球練習:把球隨意...
舞蹈之路沒有捷徑可走,唯努力和汗水而已,舞蹈從不簡單,它背後是日積月累下的揮汗如雨,舞蹈它也絕不騖遠,沒有踏實的基本功,舞蹈驚心動魄的美從哪裡來。今天小編分享下舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本動作是哪些?操作方...
籃球起源於美國,是一種以手為中心的身體對抗性體育運動。下面我們來講講籃球基本功——運球操作方法(01)首先雙腳的距離保持比肩寬,放低臀部,背要挺就像有根鋼條的感覺(02)手肘用力帶球,手要伸開要扣住手肘,抓住球扣住球,用整支...
足球的基本功對足球技術水平具有很大的影響。因此,在足球訓練過程中,必須重視足球基本功的訓練。以下小編就給大家分享一下關於足球基本功訓練方法。操作方法(01)足球基本功練習方法:傳球一腳傳球首先是接球,其次要調整,要觀...
暑假已經來臨,很多的家長就會給我們的寶寶去報一些培訓班,舞蹈培訓班就是目前比較熱門的培訓班之一。對於孩子,學習好舞蹈的基本動作是必須的,學習好了基本動作,我們才能夠走的更高,走的更遠,今天小編就教大家:舞蹈基本功訓練...
你知道如何練好籃球基本功嗎?一起來看看吧。操作方法想要練好籃球基本功,首先你需要訓練好自己的彈跳能力,這樣子才能夠在接近籃筐的時候,能夠更好的投進去球。在絕大多數情況下其實籃球還是一個非常耗體力的運動,所以說,在...
舞蹈是中華民族的傳統藝術,是世界各國都有的珍貴文化,那麼我們該如何去練習舞蹈呢?首先掌握它的基本功是很重要的。操作方法(01)練習舞蹈一定要身體柔軟,提升身體的柔韌度是很重要的一步,可以先練習一些簡單的舞蹈動作。比如...
在街舞的表演裡面,高水平的dancer總能給人一種很輕鬆很協調的感覺,這都要歸結於這些dancer本身強大的基本功。對於jazz基本功有著很嚴格的要求,下面我們來了解一個以下半身為主的控制練習。步驟/方法(0102)首先說明一下,在...
操作方法有一點需要明確的是,那就是要想進行花式足球訓練的話,建議還是對足球的基礎技巧都是掌握的,如果對足球技巧是零知識就來直接訓練花式足球的話,效果也不好。要想練習花式足球的話,可以先從最開始的腳面停球開始,這樣...
操作方法(01)胯下運球,身體重心下沉,用雙手交替接球,熟練時可不看球也能自如運球。(02)背後運球,控球身後按8字遊走,將球以適當節奏:順時針或逆時針環繞全身。腳步有節奏向後退,球和手交替的節奏相同。(03)軀幹運球,即將球環繞腰盤...
輪指作為琵琶所特有的一個指法,它對右手五指的協排程和力度要求十分高,並且在琵琶演奏中是十分常用的,而且掄指的音色好壞直接決定了其基本功的紮實程度,因此,琵琶輪指是每一位琵琶樂手練習的重點。輪指的要領(01)輪指手型始...
足球,有“世界第一運動”的美譽,是全球體育界最具影響力的單項體育運動,古代足球起源於中國,現代足球起源於英國。下面介紹一下足球基本功怎麼訓練。操作方法(01)顛球:腳尖不要向上勾,腳下不要站死不動,移動起來可以更好的調節...
國標舞,即國際標準舞蹈,簡稱國標舞。國標舞跟交誼舞很像,但是國標舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴格。很多初學者可能會覺得比較困難,其實國標舞練習基本功是很有技巧的。學會國標舞基本功的技巧,學起國標舞也就相對容易些...
本文介紹陳式太極拳太極樁基本功,具體如下:太極樁功(01)無極樁兩腳併攏,身體自然直立,肩臂鬆垂,兩手輕貼兩腿外側,頭頸正直。雙目平視前方。見圖1。動作要點:要求虛領頂勁、胸背舒展,斂臀收腹,呼吸自然,練此樁功,時間可長可短,主要...
現在很多人都喜歡唱歌,但是怎樣才能唱歌好聽了,要如何練習唱歌呢?操作方法(01)第一個就是敢於開口,很多人唱歌的時候覺得不好意思,怕唱不好丟人,這種想法一定要克服,你不開頭怎麼能唱的好呢?(02)唱歌的時候要先選擇自己要唱的歌的...
爵士舞發展到現在已經出現了多種分類,對於初學者來說首要的問題的練好爵士舞的基本功,掌握一些學習的方法和技巧很有必要,小編根據自己的經驗整理此篇文件!操作方法(01)爵士舞基本功練習-關節的拉伸爵士舞練習中,關節的活動...
學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸,收下巴,肩膀下壓、肩胛外開,顯得比較挺拔。下面給大家說說學舞的女孩子怎樣練基本功?請看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全開啟身體的骨骼,靈活而輕鬆。這是每天需要練習最基本的基本技能了...
想要打好籃球,基本功是必不可少的,不管對後衛還是前鋒或者別的位置來說,運球都是有必要去練習的。運球基本如何練習?操作方法(01)大力運球大力運球是為了練習對球更好地掌控力,在平時普通運球時,更加穩定,而且對運球速度也有提...
工具/材料網際網路操作方法掌握計算機的基本功能,就說最簡單的學會輸入文字,盲打是最基本的要求,不要說練習盲打比較難,其實那只是自己不想學習盲打的一個藉口罷了,針對盲打帶給自己的好處,時間效率上就真的不用多說了,實在是...
許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗,其實輪滑的基本功比花式動作更加重要,只要把基本功練習夠了,將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來,就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候,一定要把握兩點:穩和活!先練...
隨著生活水平的提高,越來越多的人都開始練習舞蹈了,不僅可以增強身體的柔韌性,還能夠起到提高整體氣質的作用。今天來給大家說說該怎樣練舞蹈基本功?壓腿這是練習舞蹈的最基本鍛鍊之一,將腿部放到單槓上,上身用力向前移動,使...
打籃球是一種很好的運動方式,打籃球可以增加信心,交很多志同道合的朋友,那麼如何練習運球呢,我來闡述一下我的意見。操作方法要想練習好運球,首先要能夠熟練的拍球,能夠找到手感,知道什麼時候拍球,所以首先應該熟練掌握拍球的...
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