籃球基本功——運球
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籃球起源於美國,是一種以手為中心的身體對抗性體育運動。下面我們來講講籃球基本功——運球
操作方法
(01)首先雙腳的距離保持比肩寬,放低臀部,背要挺就像有根鋼條的感覺
(02)手肘用力帶球,手要伸開要扣住手肘,抓住球扣住球,用整支手手臂拍向地面
(03)下巴保持在肩上的位置,不要將下巴保持在與胸部同高位置,要注意觀察周圍的環境,隨時改變速度,改變帶球速度會讓防守者掉以輕心
(04)上面是運球的基本動作,為了練好運球,我們也需要熟悉球。我們將球拿在手上,左右換球,保持球不從手中掉落
(05)我們還可以將球放在腰間反覆環繞,不斷地改變球環繞的方向,直到球不掉下來
(06)最後是胯下運球,胯下運球是最基本的運球也是比較難的運球方式。我們將兩腿分開,身體向前傾,類似弓步。然後在胯下反覆運球練習,直到運用自如
特別提示
籃球不是一天的功夫,我們需要反覆練習