有關睡覺的科普精選
從某種角度看，磨牙也代表著人的一種心理狀況，特別是成人。那麼大人睡覺磨牙是什麼原因造成的？下面給大家介紹。操作方法（01）神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素。（02）胃腸道疾病,內分泌紊亂，蛔蟲症也可導致此。（03）過度疲勞...
打鼾，是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。操作方法01睡前不要飲酒很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打鼾。...
寶寶是一個家庭當中非常重要的一員，剛剛出生的嬰兒非常喜歡哭鬧，那麼寶寶如果晚上哭鬧不肯睡覺該如何是好呢？讓小編來給大家介紹一下吧！操作方法（01）餵食。有時候寶寶沒有吃飽，晚上睡覺時覺得餓，所以會睡不著，父母及時的給寶寶...
睡覺是身體放鬆的一種方式，但是很多人在每天睡夠了八個小時之後依舊想睡覺，人們為何會總是想睡覺呢？操作方法（01）藥物作用。人們感冒發燒都是會服用一些消炎的藥，這些藥物雖然能夠治療疾病，但是也會帶來一些副作用，讓人們總是...
一個月的寶寶睡眠時間應該達到16~20小時，基本上是吃了就睡，睡了就吃的狀態，那麼一個月的寶寶不睡覺是怎麼回事呢？一起來看看吧！操作方法（01）是否尿了或拉了寶寶出生後是非常愛乾淨的，只要是尿了或者是拉了，他就會哭或者是鬧，這...
如今，都說生寶寶容易，帶寶寶難，尤其是在孩子還小的時候，就連哄他們睡覺都成為了年輕父母的難題，下面小編就來告訴大家幾個哄孩子睡覺的小技巧操作方法（01）每天晚上在固定的時間，給孩子講睡前故事（02）看到孩子一直打哈欠的時候輕...
豆漿因為富有營養被很多人喜愛，但是大部分人都是在早上吃早餐的時候會喝豆漿。那麼，晚上睡覺之前喝豆漿好不好呢？有什麼好處或者壞處嗎？下面小編就來跟大家一一解釋。操作方法（01）又稱為豆奶、豆乳，是中國漢族傳統飲品，最早的...
睡覺究竟朝哪個方向睡才最健康？你睡覺的姿勢健康嗎？下面就介紹一下睡覺究竟朝哪個方向睡才最健康。操作方法（01）人們睡覺時應該採用頭朝北，腳朝南的朝向。磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，而人體內又含有鐵、鈷、鎳三種元素，（特...
科學家們已經發現，睡眠的好壞不是取決於睡眠的長短，而是取決於睡眠的質量。那麼，何時入睡才能取得較好的睡眠質量呢？操作方法（01）晚上9:00~11:00人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持...
冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，...
素顏霜晚上睡覺可以用嗎建議不要用。素顏霜帶有美白提亮、防晒等作用，這是因為其內含有二氧化鈦，二氧化鈦就是一種白色顏料，雖然對面板沒有什麼很大的傷害，但是依舊不建議塗著過夜，要知道素顏霜雖然屬於護膚品，但是其護膚效...
在學校生活，尤其是在大學，我們會遇到來自五湖四海的朋友，大家都有不同的生活習慣和生活方式，特別是很多人在晚上睡覺會打呼嚕，這就讓我們很多的朋友都感到受不了，那就像是在打雷似的，誰受得了啊，可是又不好處理，不然你總不能不...
嬰幼兒睡覺流口水的現象經常發生，但是，成年人睡覺為什麼會流口水？如果睡姿不正確的話，比如趴著或者側臥著睡覺，都容易流口水。但是，成年人睡覺流口水有可能是疾病因素導致的，比如口腔衛生不佳，神經出現障礙，或者牙齒畸形，都有可...
生活中有的女性在晚上睡覺的時候，容易出汗，甚至有的是大汗漓淋，全身冒汗珠，女人晚上睡覺出汗是怎麼回事?操作方法（01）女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質不好，會造成夜間盜汗，還會出現面色不華，四肢倦怠，頭...
小兔有一床漂亮的小花被，每當月亮姐姐爬上天，小兔就會蓋著小花被入睡。下面跟著小編一起來畫一畫‘睡覺的小兔’的簡筆畫。操作方法（01）用曲線畫出小兔閉著的眼睛，用橢圓畫出小兔的鼻子，塗成黑色，用曲線畫出小兔的嘴巴。如圖...
很多人在晚上睡覺的時候會經常性的做噩夢，有時候直接被噩夢驚醒，醒來後也是渾身是汗，或者心裡嚇得很厲害，就好像親身經歷了噩夢中的那些場景似的。晚上睡覺的時候做噩夢是有原因的，比如身體原因或者其他原因等等，一旦不好好...
自己身邊的人睡覺打呼嚕肯定會影響自己的睡眠，可是對方往往還不知道自己打呼嚕了，因為那時候他已經睡熟了，當他打呼嚕的時候怎麼辦呢，是自己用被子捂住耳朵還是和他分床而眠呢，下面小編說說自己的想法。操作方法（01）打呼嚕不...
貓咪是一種很溫順的動物，而且外貌很可愛，因此深受大多女性的喜愛。下面，我們來看看喵咪睡覺為什麼喜歡捂著臉？貓睡覺為什麼捂著眼吧。操作方法（01）舒適像我們人類在睡覺的時候也喜歡保持自己覺得舒適的睡姿，而貓咪也一樣，它們...
在大學宿舍舍友睡覺打呼嚕怎麼辦呢？下面小編來告訴大家。操作方法（01）在大學宿舍舍友睡覺打呼嚕的話，我們可以選擇在他睡覺前睡覺，當我們睡著了，往往也就不會被他影響了，這種方法相對來說還是比較有效的。（02）在大學宿舍舍友睡...
打呼需引起重視，它有可能是一種疾病。接下來告訴大家怎麼解決睡覺打呼的問題。操作方法（01）體內的血氧含量下降，伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降...
睡眠對於人的身體健康非常的重要，充足的睡眠才能保證一天有很好的精神。下面我們來介紹怎樣的睡覺姿勢是最好的。操作方法（01）一般人都非常的喜歡側睡，其實這個睡覺姿勢對於身高體重比例非常均勻的人是非常正確的一種睡姿...
睡覺前，很多人都有上廁所的習慣，那麼睡覺前一定要上廁所嗎？原因是什麼呢？小編給大家說說，一起來看看吧！操作方法（01）睡覺前上廁所有利於睡眠，不會在睡覺時產生尿意，能夠使睡眠質量更加好，保證一睡到天亮哦！（02）其實睡覺前不一定要上...
絕大多數孩子小時候都會怕黑，以至於很晚都不願意和父母分開睡覺。然而越晚和父母分開睡覺，對孩子的成長越不利。操作方法（01）小孩子，通常最開始都是和父母一起睡覺，這樣也方便父母及時在夜裡照顧孩子。但是當孩子長到一定的...
我們生活中有各式各樣的睡姿，有人喜歡平仰著睡，有人喜歡側臥，還有人喜歡趴著睡等等。那麼這麼多的睡姿中什麼樣的睡姿最好呢？接下來小編就為大家細細解答。操作方法（01）仰臥這是極大部分人都會選擇的睡姿，這個臥位因為背部在...
一個人若是長期睡眠多夢的話，這樣不僅睡眠質量差，而且對人的精神損害也比較大，應該要早點解決當前存在的問題。那麼，說到底晚上睡覺多夢該怎麼辦呢？下面一起來聊一聊。操作方法01矯正睡姿。若是晚上睡覺的時候睡姿不對的話...
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