垃圾食品有哪些

垃圾食品就是對身體有害的食品，這種食品外表很好，實則對身體有害，下面，小編就來跟大家說說有哪些垃圾食品，希望能幫助到大家。

操作方法

（01）速食類：方便麵，熱量、鹽分過高，含防腐劑、香精，易損傷肝臟。方便麵屬於速食食品，大家在沒有時間做飯的時候，經常會選擇吃泡麵，建議大家還是不要吃，真的很不健康。

（02）醃製類食：酸菜、鹹菜、鹹蛋，含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種很強的致癌物質，會造成口腔潰瘍、鼻咽炎，對腸胃有害，還易造成高血壓，大家還是炒菜吃吧。

（03）油炸類：油條、油餅、薯片等等，含致癌物質，使記憶力減退、抑鬱和煩躁，導致心血管疾病，好多零食都是油炸的，女生的最愛，大家還是不要再吃了。

（04）加工肉類：燻肉、臘肉、肉乾等等， 鹽多會導致高血壓、鼻咽癌、腎臟負擔過大，過多食用會對肝臟造成損傷。這種食品很多人都喜歡吃，為了健康還是不要吃了，肉燉一下最好吃了。

（05）罐頭類：水果罐頭、魚、肉罐頭等等，熱量過多，營養成分低，易患老年痴呆症，沒有一點營養，想吃肉食了可以去肉食店買熟的吃，價格相差不大。

（06）話梅、蜜餞類：果脯、話梅、蜜餞等，含亞硝酸鹽，含防腐劑，非常損傷肝臟長期攝入會誘發高血壓。

（07）燒烤類食品：羊肉串、鐵板燒等，含致癌物質之首，肉串不熟，細菌、寄生蟲過多，會加重肝臟負擔。夏天的時候大家可以看到大街上都是燒烤，這種東西大家還是少吃，畢竟很少有烤的特別熟透的。

（08）冷凍甜品類：冰淇淋、冰棒、果凍，含奶油極易引起肥胖，影響正餐，造成營養不均衡。

特別提示

大家一定在想小編為啥放很誘人的圖片，其實小編是用心良苦啊，意在讓大家看到如此誘人的，也要抵制住。