立秋可以吃的東西

簡要回答

立秋作為24節氣中的一種，立秋到來之後可以吃的東西有很多像富含豐富維生素類的食物，滋陰潤肺類的食物以及其他的食物。在生活中合理的飲食，主要是根據季節的變化，氣溫的變化，為自己攝入合理的食物，一般立秋可以吃的東西有以下幾種。

富含維生素類的食物
立秋時節可以多吃一點點胡蘿蔔、西紅柿等等含有豐富維生素a類的食物，這些食物能夠有效的預防眼睛乾燥不適，另外也可以適當的多吃含有豐富維生素C類的食物，像新鮮的瓜果蔬菜，一旦維生素C類的食物攝入不足時，可能會導致免疫力下降。

滋陰潤肺類的食物
秋天到來之時，氣候較為乾燥，空氣中的水分也比較少，這時候應該適當的滋陰潤肺，可以吃白蘿蔔、山藥、蓮藕、銀耳、百合等等食物，這些食物對機體有很大的幫助。

其他食物
秋天季節比較乾燥，特別容易出現上火的情況，可以適當的吃苦瓜、茄子、梨子、蘋果等等，從而能夠有效的達到清熱降火的目的。其實秋天到來的時候也可以適當的吃根莖類的食物，根莖類的食物在秋季成熟，像土豆、紅薯、山藥等等。