多喝水的好處

簡要回答

多喝水可以更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝、眼睛有神有光澤、滋潤面板，每天喝適量的水還可以將（膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌）發病率降低近二十個百分點等等。

每次大家生病或是生理期的時候，總會聽到別人對自己說一句話：多喝水，那麼大家知道多喝水到底有哪些好處呢嗎？今天小編就來給大家講解一下，一起來看看吧！

詳細內容

生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可；人類不吃食物還可能生存幾星期，三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。

人體內的所有細胞都需要水份，水是構成人體的主要成份，血液迴圈、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成；人體缺水的其中一個訊息就是口渴，正常人每天所需攝取的水份大約是一點五公升左右（若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水），不過這也視乎個人活動量的生理情況而定。

水能夠維持和調節體溫水分的蒸發與天氣的冷熱程度有關，如果天氣寒冷，血管收縮，水分就不會輕易排除，反之亦然；所以當我們在炎炎夏日裡出汗時，是水在通過自己的作用調節體溫。

喝水可以預防及治療多種病多喝水可以降低尿酸，在感冒發燒時，醫生通常會叫我們多喝水也是有原因的，因為喝進去的水可以補充我們體內因發燒而失去的水分，進而促進身體變健康；還有研究證明哮喘患者多喝水，可以緩解哮喘。

喝水可以保持身材飯前喝一杯水可以減少飯量，進而減少碳水化合物和脂肪的攝入量，達到控制體重的作用，因此喝水可以保持身材；但是有相關的研究者證明，如果要達到最佳的控制效果，最好喝冷水。