喝椰子水的好處與壞處

簡要回答

椰子水的好處包括：補充營養、利尿消腫等；椰子水的壞處包括：可能會引起過敏、富含蛋白質而不易消化。

椰子是一種熱帶水果，其中椰子水比較清甜可口，不少人都喜歡買回來當做飲料來喝，那麼喝椰子水都有哪些好處和壞處呢？下面讓我們一起去了解吧。

詳細內容

補充營養：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。

利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。

可能會引起過敏，對牛奶等過敏一般是蛋白質過敏，椰子汁含蛋白質。

椰子富含蛋白質而不易消化。飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生。

常有畏寒症狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒症狀者，也不建議食用性質偏涼的椰子水，以免症狀加劇。