如何用天然方法治療耳痛
耳痛可以發生在內耳或外耳，一隻耳朵或兩隻耳朵，疼痛性質分為劇痛、刺痛、鈍痛和痠痛，可能是暫時性或長期疼痛。幼兒比成人更容易耳痛，因為他們的耳咽管（連線喉底和中耳的管道）比較小，無法調節耳朵裡的液體和氣壓。成人耳痛可能是其它健康問題造成的。你可以自己在家治療耳痛，不過如果是嚴重感染，還是得接受醫生治療。
獲取診斷
（01）確認原因。兒童耳痛通常是因為耳朵受感染，成人耳痛可能另有原因。常見的原因包括：外耳炎（游泳耳），游泳後殘留在耳朵裡面的水使外耳道發炎、受刺激或感染。中耳炎（耳部感染），上呼吸道疾病好轉後，殘留在鼓膜後方的液體導致中耳被細菌或病毒感染。過多耳垢堆積在耳朵內。竇道感染。下頜關節炎。氣壓性耳朵損傷（通常是海拔高度急劇變化造成的）。鼓膜穿孔。顳下頜關節機能障礙綜合徵，頭部任何一側的關節受壓或受損。美尼爾氏綜合症，內耳病變影響聽力和平衡。一般認為是內耳氣壓高造成的。可能每天發作，或者一年發作一次。
（02）檢查耳鳴跡象。耳鳴指的是在沒有外部聲源的情況下，耳朵感覺到有響聲。大多數人經常都會短暫地出現這個現象。如果是長期感覺到有響聲，可能是耳鳴的跡象。耳鳴分為他覺性耳鳴和自覺性耳鳴。他覺性耳鳴比較罕見，可能是血管、內耳骨骼或肌肉收縮有問題造成的。醫生在進行檢查時，可以聽到病人的耳鳴聲。自覺性耳鳴比較常見，只有病人聽得到，可能是外耳、中耳、內耳或聽覺神經受損造成的。如果頭部受創後出現耳鳴，或是伴隨著原因不明的症狀（比如眩暈、噁心和嘔吐），請立刻就醫。經常引發自覺性耳鳴的原因包括：耳朵感染耳垢堆積或異物插入耳朵噪音引起的永久性聽力損傷美尼爾氏綜合症
（03）留意嚴重症狀。如果耳痛持續超過10到14天，可能是更嚴重疾病的跡象，你應該去看醫生。不加以治療的話，慢性耳部感染會造成永久性聽力損失，或是對耳道、顱底組織或骨骼造成無法逆轉的損傷。萬一出現以下症狀，請立刻叫救護車或掛急診：癲癇意識模糊嚴重神志不清耳痛或內耳損傷造成臉部肌肉無力、失聲或吞嚥困難耳朵出血或流膿
（04）謹慎對待小孩。小孩的耳朵更容易疼痛和受感染，尤其是感冒或流感好轉後。耳朵受感染的小孩可能會感到疼痛（一直哭鬧或拉扯耳朵）、難以入睡、發燒、耳朵溢液、聽力困難或很難保持平衡。這裡有幾種方法可以防止小孩耳朵受感染：不要帶感冒中的小孩或嬰兒搭飛機。氣壓變化會使症狀惡化，可能造成感染。不要用棉籤給小孩清潔耳朵。棉籤會將耳垢推入耳道更深處，太過往後推會對鼓膜造成不可逆轉的損傷。反之，用柔軟的溼毛巾清潔外耳、清理耳垢和汙垢。給小孩接種肺炎鏈球菌結合型疫苗（PCV13），預防肺炎鏈球菌病和腦膜炎。研究顯示PCV13疫苗可以減少耳朵和血液感染，降低兒童死亡率。不要讓小孩吸二手菸。研究顯示這會增加嬰兒和幼兒耳朵受感染的機率。少讓孩子接觸生病的小孩。確保自己和小孩的雙手清潔。
（05）諮詢耳鼻喉專科醫生。如果症狀持續超過一兩週，或者開始影響工作、駕駛、進食或睡眠，不妨諮詢耳鼻喉專科醫生。他們可以診斷和耳朵、鼻子和喉嚨有關的問題，並進行矯正手術。專科醫生可能建議你做鼓膜切開術，排出積在中耳的液體。他也可能開滴耳劑和其它藥物，治療造成耳朵疼痛和不適的根本原因。
用正確的方法清潔耳朵
（01）不要用棉籤。棉籤會將耳垢推入耳道更深處。太過往內推可能會刺穿或傷害鼓膜，造成永久性聽力損傷。醫生不建議將任何東西插入耳朵，因為不管是什麼都有可能引起上面的問題。
（02）用滴耳劑清潔耳朵。將幾滴礦物油、嬰兒油或非處方滴耳劑倒入耳內，有助於分解耳垢。等待15到30分鐘，讓油發揮作用。耳垢變軟後，用裝滿溫水的球形注射器輕輕地灌洗耳朵，沖走裡面的耳垢。將球形注射器裡的空氣擠出來。在擠出空氣的同時，將注射器浸在微溫的水中。然後鬆開球囊，讓注射器裝滿水。不要用冷水，以免引起頭暈。不要用熱水，以免燙傷脆弱的內耳。頭傾向一側，要灌洗的耳朵稍微朝下。拿起球形注射器，讓它對著耳朵。不要插入耳道，幾乎碰到耳朵就行了。輕輕擠壓球囊，將微溫的水注入耳道。根據需要重複上面的步驟。
（03）吹乾耳朵。將吹風機調成最低溫，舉至離頭部至少有30釐米遠。吹乾耳朵的時候，頭可以稍微傾向一側，幫助排出多餘的水。
（04）定期去醫院清潔耳朵。如果耳朵問題經常發生或復發，不妨每個月去看醫生或耳鼻喉專科醫生，讓他們幫你清潔耳朵。在清潔過程中，醫生會根據你耳朵和耳垢的具體情況，進行以下任何一種程式：用滴耳劑和球形注射器分解和沖走耳垢。用一個小小的吸引裝置吸掉耳垢。只有專業人士才能使用吸塵式耳垢清潔器。不要自己在家吸耳垢。用刮匙輕輕地將耳垢掏出來。只有專業人士才能使用刮匙。不要自己在家用刮匙掏耳朵。
改變生活方式
（01）不吃會引起發炎的食物。炎症是身體對異物入侵做出的免疫反應，會引起一些健康問題。少吃或不吃特定食物，可以預防發炎。據瞭解，會引發炎症的食物包括：精製碳水化合物油炸食物汽水、其它含糖食物和飲料紅肉和經過加工的肉人造黃油、豬油等油膩的食物
（02）少吃鹽。慢性耳病患者，尤其是美尼爾氏綜合症患者，應該將每天的鹽攝入量減少至1500到2000毫克，以減輕內耳炎症和液體壓力。
（03）保持身體水分充足。這個步驟必須和上一個步驟（少吃鹽）一起進行。脫水和電解質失衡會引發內耳問題，比如內耳液體體積或壓力出現變化，進而造成內淋巴積水。大多數專家建議每天喝約2000毫升水，以保持身體水分充足。但是，將環境、體力活動等因素納入考量後，你可能需要再多喝一些。不要喝太多水，以免水中毒。喝太多水會稀釋血液裡的鹽濃度，引起可能致命的低血鈉症。最好是一整天分次慢慢喝（少量多次），以安全的方式避免身體脫水。許多專家警告稱，當你覺得非常口渴的時候，身體可能已經處於一定程度的脫水狀態了。
（04）休息。睡眠讓身體有時間好好休息和恢復，但是研究員最近發現，有些病人喪失聽力，可能是因為睡眠呼吸中止症干擾睡眠。另外，耳鳴也和睡眠不足有關聯。所以，每晚一定要獲取充足、優質的睡眠。
（05）攝取更多維生素。研究顯示維生素C和B有助於減輕耳鳴症狀，而維生素E幫助修復細胞，一些研究也顯示它可以幫助突然喪失聽力的人恢復聽力。你可以從柑橘類水果、番茄、漿果等天然食物中攝取維生素C。你可以從菠菜、西蘭花和植物油中攝取維生素E。每天服用維生素補充劑，滿足每種維生素的每日建議攝入量。
（06）攝取更多鎂。研究顯示鎂可以幫助保護聽覺系統，減輕耳鳴症狀。你可以從菠菜等綠葉蔬菜和非處方補充劑中攝取鎂。目前建議的每日攝入量是成年男性400毫克，成年女性310毫克，懷孕中的成年女性350克，和哺乳中的成年女性310毫克。醫生可能根據你的年齡和其它健康相關因素，建議你攝入更高或比較低的量。服用任何補充劑之前，請先諮詢醫生。
（07）補充鋅。許多天然食物均含有這個重要的礦物質，像是海鮮、乳酪、家禽肉和紅肉。一些研究顯示嚴重缺鋅的病人服用鋅補充劑，可以降低中耳受感染的機率，但是還需要做更多研究。目前建議的每日攝入量是成年男性11毫克，成年女性8毫克，懷孕中的成年女性11毫克，哺乳中的成年女性12毫克。醫生可能根據你的年齡和其它健康相關因素，建議你攝入更高或比較低的量。服用任何補充劑之前，請先諮詢醫生。
使用家庭療法
（01）進行溫敷。用溫熱的毛巾、熱水袋或一袋溫熱的鹽敷耳朵。確保溫度不會太高。必要時，可以重複上述步驟，一次只敷數分鐘。溫敷應該可以立刻緩解耳痛。
（02）使用茶樹油。獸醫偶爾會使用茶樹油治療耳朵受感染的狗狗。如果想用在人身上，必須要小心，因為茶樹油可能會刺激面板。使用前，先稀釋茶樹油。你可以用水稀釋。一個受歡迎的偏方是將3滴茶樹油、2湯匙橄欖油和1茶匙蘋果醋混勻。用滴管將混合液滴入受影響的耳朵。如果你裝有耳管，千萬不要滴茶樹油，以免引起炎症和刺痛。孕婦不得使用茶樹油，以免在子宮收縮的時候出現併發症。
（03）向藥劑師諮詢Otikon草藥耳滴劑。這是一種植物萃取液，有輕微麻醉作用，被用來減輕耳朵感染引發的疼痛。但是，某些含有Otikon的植物可能會引起副作用。嘗試Otikon或其它草藥之前，最好先諮詢醫生或藥劑師。
（04）通過打哈欠或吞口水開啟耳咽管。眾所周知，打哈欠和吞口水可以開啟耳咽管、平衡氣壓和減輕耳痛。瓦薩爾瓦捏鼻鼓氣法或許可以幫助消除耳朵壓力，不過耳朵正在痛的時候，不適宜做這個動作。捏住鼻子，然後像擤鼻那樣呼氣。你應該會感覺到耳朵發出一聲爆裂聲。
（05）嚼口香糖。研究顯示嚼口香糖和打哈欠、吞口水一樣，可以幫助緩解耳壓。
（06）服用阿司匹林減輕疼痛和炎症。只有成人才能服用阿司匹林。它是安全、有效的止痛藥和抗炎劑。必要時，每4到6小時吃一兩片。遵循標籤上的指示，不要在24小時內服用超過所建議的安全攝入量。不要給兒童或少年服用阿司匹林，以免引發雷氏症候群。雷氏症候群是很罕見的疾病，但是非常嚴重，會造成肝臟和大腦腫脹。詢問兒科醫生有哪些止痛藥可以安全地代替阿司匹林。
（07）瞭解天然療法的不足。用了天然療法後，耳朵還是發痛？請去看醫生。如果耳朵溢液、流膿或出血，也必須儘快就醫。如果孩子耳朵痛，而且沒有在1天內好轉，請帶他去看兒科醫生。
特別提示
儘量不要搭乘飛機，因為機艙氣壓會引起耳朵不適。水肺潛水也一樣。
耳朵痛的時候，如果不得不外出，可以圍一條圍巾，用圍巾蓋著耳朵，以免被風影響，或是用藥棉塞住兩個耳朵。
沒有感冒或喉嚨痛，耳朵卻突然痛得厲害？這是不尋常的現象，可能是感染跡象，應該去看醫生。要是耳朵腫脹、出血或流膿、頭暈和聽力喪失，你也必須立刻就醫。
