哪些食物有益於心血管健康

今天小編要和大家分享的是哪些食物有益於心血管健康？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）堅果類，有心血管疾病的人，可以適當多吃一些堅果，除了可以保護心腦血管健康之外，還有美膚健腦，抗衰老的功效。

（02）全麥食物類，比如燕麥，大麥，糙米，全麥麵包及餅乾等，全麥食品富含各種維生素，礦物質，可以有效降低膽固醇，調節血壓，保護心腦血管健康。

（03）菠菜，菠菜中的亞硝酸鹽可以轉化為一氧化氮氣體，從而讓更多的氧氣到達心臟，有效防止心臟缺氧。

（04）石榴，石榴中含有多種人體所需的營養物質，比如蛋白質，維生素等，特別是其中的維生素C含量比蘋果高一到兩倍，常吃石榴可以減少患上心腦血管疾病的機會。