二十四節氣怎麼吃養生

食物是每個人都必須獲取的，養生也是很多人看重的，中國人把這兩個結合到一起通過飲食養生。在中國不同的節氣要吃不同的食物養生，接下來現編給大家介紹一下立春、立夏、立秋、立冬應該吃什麼養生。

操作方法

（01）立春吃韭菜蝦皮餃子，春天到了萬物復甦人體也是一樣，需要更多的養分。韭菜中有豐富的膳食纖維，蝦皮會為人體不充鈣等物質，是春季養生保健的首選。

（02）立夏吃魚腥草，夏季到了天氣炎熱降水又多溼氣很重。魚腥草有清熱解毒、除溼、降火等功效，是夏季養生食品的首選。

（03）立秋吃糖醋魚，秋季降水變少天氣變得乾燥。魚類富含豐富多為蛋白質可以為人體提供營養，並且有滋陰益胃、涼血生津的功效。

（04）立冬吃羊肉湯，冬至到了天氣變得寒冷，羊肉湯有益氣補血、資陽暖宮、消除體寒的功效，是冬至必備多為養生食物。