快速瘦腿的七個簡單方法

減肥是女人一生都在做的事。今天我們就來說一下如何瘦腿吧！

操作方法

（01）多吃紫菜，可以瘦腿。紫菜的脂肪中飽和脂肪酸的軟脂酸佔絕大多數。紫菜還含有多種維生素，b族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。

（02）咱們每天在床上休息的時候，我們可以躺在床上，然後把腳伸在牆上，伸直。讓你的腿和你的身體成90度。然後每天保持20分鐘就可以了。

（03）跑步可以讓腿部變細。我們在上升下落的過程中，腿部被快速的鍛鍊，這樣這些脂肪就會被很快速的消耗掉。跑步一定要每天堅持，而且每天要慢跑30分鐘以上。

（04）還有就是可以跳樓梯。找一個只有一個階梯的那種地方，我們把左腳和右腳左右交替的在上面跳，他的瘦腿原理和跑步一樣。

（05）我們可以在洗澡的時候加一點鹽來搓我們的腿。浴鹽不僅可以瘦身，還可以去角質去死皮。

（06）不能暴飲暴食，減肥要下定決心。平時多喝水少，吃油炸食品。吃點蔬菜水果。

（07）最後一種就是晃大腿肌肉。平時坐著的時候就可以感覺到大腿上的肌肉垂下來鬆鬆的，我們這樣用手搖晃它，也可以得到鍛鍊的效果哦。