怎麼減掉小肚子呢

很多朋友都有小肚子，小肚子讓自己覺得很尷尬，自己喜歡的衣服也不敢穿，那有沒有什麼辦法可以減掉小肚子呢，那就讓我來告訴大家

操作方法

（01）第一你一定要注意飲食，不能再像以前那樣吃那麼多喝那麼多了，小肚子都是吃出來的，如果你能控制自己的飲食，管好自己的嘴巴，那麼你減小肚子已經成功了一半了

（02）第二你可以練習仰臥起坐，仰臥起坐是減小肚子非常好的方法，如果你真的肚子太大的話，你剛開始的時候可以讓你的朋友幫你起來，然後等練習一段日子之後再自己起來，然後每天都做大概50個就好了，不規定時間，能做完就行，如果感覺自己還能做的話也可以多做幾個

（03）第三你可以練習平板撐，平板撐對瘦肚子有很好的效果，剛開始你可能撐不了多久，尤其是你的肚子估計都碰到地了，所以你可以等仰臥起坐把肚子減掉一些後再做平板撐

（04）第四你可以買一個機器，把帶子綁在腰間然後執行機器，然後機器就會甩動你的腰，就會幫你減肚子了，這個方法適合懶人

（05）最後說一句，想減肚子必須要堅持，因為減肚子不是一天兩天就可以完成的所以你一定要堅持，希望我的方法對大家有用