男人如何減掉大肚子

因為生活的不規律，身體代謝變差等狀況，很多男人都挺著大肚子，大肚子不但影響身材而且對健康危害很大，那怎樣才能減掉大肚子呢？

操作方法

很多男士的大肚子都是暴飲暴食，愛喝啤酒造成的，所以要想肚子變小，控制飲食是非常重要的，拒絕油炸、煙燻等垃圾食品，啤酒也要少喝哦。

進行慢跑等有氧運動，可以很好的運動到全身的每一個部位，運動中燃燒的熱量可以消耗掉多餘的脂肪，從而達到瘦肚子的作用。

平板支撐是鍛鍊腰腹的最好運動之一，它可以在短時間內使腹部得到高強度的訓練，讓腹部變得緊實有線條，而且也挑戰自己的極限，非常有意思。

想減掉大肚子，每天睡前堅持做仰臥起坐也是非常不錯的選擇，仰臥起坐是專門針對腰腹的運動，可以很好的燃燒腹部的脂肪，堅持的話，一定會擁有平坦的腹部。

要想減去大肚腩，平時要多吃新鮮的瓜果蔬菜和富含膳食纖維的食物，每天保證良好的代謝，不讓身體發生便祕等狀況，才能讓大肚子消失哦。