超模的身材是怎麼練出來的？

說到超模，大家是不是都會想到視覺震撼的T臺走秀，想到的熱辣身材，健康的膚色，特別是擁有一雙大長腿。不過人家超模瘦不只是模特骨感纖細，她們的身材健康自然。大家比較熟悉的國內模特就是奚夢瑤、劉雯、杜鵑、何穗，她們的身高和體重，和普通人相比算是非常瘦的了。其實，作為超模，這樣的身材除了遺傳因素，後天的自我約束也非常重要的。

首先，在飲食上必須得控制。大家都知道，想要擁有好身材必須要“管住嘴”，必須要控制飲食。超模想要保持並擁有逆天的身材，必須更加註重飲食，要注意攝入食物的能量、含糖量。並且得精確計算會產生多少卡路里，不然18%以內的體脂率是很難把控的。

除了“管住嘴”，還得“邁開腿”，超模對健身運動會特別的重視。平時，一天7-8個小時的健身、瑜伽都是家常便飯。而且，健身完之後是必須得吃特定的健身餐。這個有健身習慣的小姐姐應該都知道。健身的同時，還需要吃低脂、低糖的食物，不能大魚大肉毫無顧忌地胡吃海喝，才能保持逆天的身材。

而且，超模除了平時會通過飲食和運動保持身材之外，在需要走秀的時候，還需要控制飲水量，有時還需要一整天不喝水。目的是為了讓自己整體看起來不那麼的浮腫，才能在T臺上展示出自己的最好的一面。也正是超模她們的自律和控制，才能讓我們看到那麼多好看的時裝秀，每一場都是視覺盛宴。

其實，我們普通人想要擁有好身材也可以向超模們學習，控制好飲食，像奶茶、巧克力、燒烤、薯片、蛋糕這些高糖、高熱量的食物能不吃就儘量不要吃。同時，我們還需要運動起來，選擇一項適合自己身體的運動，慢跑、快走、瑜伽都可以，最重要的還得堅持，堅持一個月就可以看到效果。