感冒適合吃什麼食物？

在天氣忽冷忽熱的時候，最容易感冒，大家也知道，感冒是一件很難受的事情，疲憊犯困還會影響工作和學習，在感冒的時候飲食也非常重要，吃到不對的食物還會加重感冒，那麼感冒的時候適合吃什麼呢？給大家總結了幾樣，大家可以根據洗好挑選。

操作方法

（01）酸奶酸奶中含有豐富的乳酸菌成分，能夠促進血液中白血球的生長，提高身體的抵抗力，從而有效的預防感冒，日常喝些酸奶不僅可以保護腸道，還能增強身體的抵抗力。

（02）大蒜大家都知道大蒜具有很強的抗毒殺菌能力，研究表明食用大蒜還能降低感冒發生的概率，減少體內有害病菌的含量，經常食用大蒜，還能降低患結腸癌和胃癌的風險。

（03）紅薯紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高身體的抵抗能力，並且感冒發燒身體的消化功能也會減退，而紅薯中含有豐富的纖維素，還能促進脾胃的消化。

（04）香菇香菇一直都是防癌的佳品，經常吃香菇能夠促進血液中白血球的生成，能夠有效的提高機體的免疫力，從而起到預防感冒的作用。

（05）牛肉牛肉中含有豐富的鋅元素，也是比較健康的肉質之一，常吃牛肉可以提高機體的免疫能力，增強身體素質，從而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質的侵害。

（06）豆類豆類物質中大都含有豐富的植物蛋白，可以幫助身體提高免疫力，而植物蛋白也更容易被人體吸收，從而幫助身體緩解感冒症狀。

（07）很多人在感冒的時候渾身無力，心裡煩悶，很容易不喜飲食，大家一定要注意，儘管身體很難受也要及時飲食，這樣才能提高身體的抵抗力，讓感冒好的更快。