枸杞多少溫度泡合適

（01）枸杞子泡水水溫不能過高,以免失效,在65-80度左右比較好,時間在半個小時水溫有益於殺滅細菌,半小時的時間是它在分解他的藥用部分在水裡。

（02）泡枸杞的水溫在60度左右即可，因為溫度過高，會影響到其中的活性物質的釋放，花青素雖然存在於枸杞中一種活性物質，但是其水溫也會影響到花青素的活性。

（03）但是對於涼水，枸杞中的多糖等成分是不易釋放出來的，而且還會影響到口感，沒有溫水浸泡出的果香感，所以最好的是用60度左右的溫水浸泡水。

（04）泡枸杞並沒有嚴格規定時間，枸杞是一個性平的食物，一般在什麼時候吃都是可以自己決定的。早上或者上午吃枸杞，可以起到一定的補腎功能，早上的時候可以起到補陽缺不傷陰的作用。而下午吃枸杞也是有對應的好處的，5-7點的時候腎臟和肝臟比較興奮，在這段時間喝枸杞水可以起到事半功倍的效果。

（05）睡前喝枸杞水可以起到改善睡眠的質量，但是需要在睡前的半小時喝適量的枸杞水，且體質比較燥熱的是不適宜喝的。