橄欖油有哪些作用

簡要回答

橄欖油號稱植物油皇后，適當的攝入橄欖油，能夠達到補鈣的作用。因為橄欖油可以促進骨骼的生長，有利於人體對鈣元素的消化吸收，孩子們經常吃橄欖油能夠促進骨骼發育，老人也可以適當的攝入橄欖油，能夠緩解骨質疏鬆等等情況。其實橄欖油也具備其他的作用。

含有豐富的維生素E
橄欖油作為植物油中的一種，純天然不刺激，老人孩子都可以正常使用。一般在生活中適當的攝入橄欖油能夠補充身體所需的維生素E，另外還能夠達到滋潤肌膚，預防孕婦在懷孕期間產生肥胖的情況。

美容養顏
橄欖油中含有豐富的營養元素，像不飽和脂肪酸、維生素、胡蘿蔔素等等，一旦攝入橄欖油之後能夠滋潤肌膚，而且最終達到美容養顏的作用。

攝入橄欖油的注意事項
橄欖油不可以跟動物油一同使用，因為兩種油脂一同使用之後會降低橄欖油的吸收率，另外橄欖油雖然含有眾多的營養成分，但是在攝入橄欖油時不要攝入過多，避免出現浪費的情況。橄欖油具備很高的油脂，平時攝入橄欖油時一定要適量。