孩子到底睡多長時間才合適？別再矇在鼓裡，帶你一起了解下

簡要回答

在一個孩子成長的前十八年睡眠的長短關係到了他的身高和健康，更和孩子的腦發育有著密不可分的關係。尤其是對於年齡較小的孩子來說。
在普通父母的認知裡，孩子的睡眠只要到達八小時就可以，但這種說法過於籠統，其實，小孩子的睡眠時長是分年齡階段的。不同年齡段的孩子每天對於睡眠的標準和要求也不盡相同。要像低於正常的睡眠時長，就需要家長格外注意和關心了，必要時，要及時干預。
有研究表明：一個孩子在一歲以前，特別是沒到三個月以前，一定要學習累積孩子的睡眠時長，且睡眠時長不能低於18個小時左右。隨著孩子進入2歲，孩子的睡眠時長能在11個小時-14個小時之間。慢慢孩子進了幼兒園，此時的睡眠至少要保證在10小時左右。

當然進入幼兒園後有些小朋友腦發育比較早，他已經不再需要午睡，如果孩子下午的整個精神狀態飽滿，那就可以根據孩子的實際情況取消午睡時間。但如果孩子的下午階段會出現睏倦、眼神迷離等狀態時，那可就要想辦法幫助孩子進行合理時長的午睡了。
如果我們的孩子不能滿足以上年齡階段的睡眠時長時，就要注意了。如果孩子已經2歲但睡眠時長還不足十個小時，家長就要不斷總結孩子不睡覺的原因，幫助孩子早早地進入良好的有序的睡眠狀態了。千萬不能含糊，畢竟孩子睡眠不足會出現一系列的問題。

影響孩子自身發展的程序:
睡眠對於孩子的早期腦發育影響非常重要和關鍵，通過深入睡眠，身體所釋放的成長激素也會大量分泌，促進孩子身體的發育。

出現起床氣等表現:
小孩子睡得不好，等於他們休息得不好，於是孩子的狀態也無法讓他們感覺舒適，比如，一個孩子總是熬夜，那他的情緒穩定性就會非常差，白天的狀態也會呈現出焦慮、煩躁、不安等表現。讓父母覺得養育個孩子很麻煩。

注意力不集中，學習進度緩慢:
有些孩子不愛學習，注意力不集中往往和他們睡不好有關，白天學習的內容記不住，和他人交往又比較容易衝動，甚至忍不住用暴力解決問題。
總之，作為家長要及時調整孩子的作息習慣，為孩子的健康發育保駕護航。