一歲寶寶食譜大全

一歲寶寶這個時期需要的營養主要來源是：豬肉、魚肉、蛋類補充蛋白質；蔬菜和水果補充維生素和一些礦物質元素；奶類補充綜合性質的元素；穀類、麵食、米飯等是主食。這個時期的寶寶還處於發育階段，對於膽固醇和脂肪類的食物，媽媽不需要限制寶寶，
一歲寶寶食譜大全。
一歲寶寶雖然可以吃一些食物了，但是從營養專家那裡得到的資料是，全國20%一歲的寶寶缺鐵，導致貧血疾病；大部分寶寶普通的鈣的含量才達到寶寶這個時期需要的50%，缺鈣會導致寶寶佝僂或軟骨等症狀。所以一歲寶寶食譜中還不能缺少配方奶粉，與普通食物的比例是40：60，下面給媽媽們舉出5種寶寶一天的食譜。

操作方法

（01）一歲寶寶食譜一：早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麵包適量晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

（02）一歲寶寶食譜二：早上8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一箇中午12：00——花捲75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯後蘋果一個下午3：00——牛奶180克晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克）

（03）一歲寶寶食譜三：早上7：00——粥1/2小碗，肉鬆適量，雞蛋一個上午9：00——配方奶100ml，餅乾1—2塊中午12：00——麵條半小碗，加蔬菜、肉、魚下午3：00——配方奶200ml，小點心一個晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末晚上8：30——臨睡前加一次配方奶，約150ml

（04）一歲寶寶食譜四——春季早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克午點： 梨汁糯米粥 50克晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

（05）一歲寶寶食譜五——夏季早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿 100克中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克午點： 大米綠豆稀粥 100克晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克夏天，應注意多補充水分，多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

特別提示

這個時期寶寶的身體發育速度會降低，如果寶寶飯量沒有以前增加多了，也是正常現象！