新手媽咪產後奶水不足怎麼辦？

很多的新手媽媽們在餵養寶寶的時候都會選擇母乳餵養，然而剛剛開始母乳都會有這種困惱就是奶水不充足，寶寶總是哭鬧，無法給寶寶提供足夠的飲食，這可怎麼辦，面對這種情況作為新手媽媽們如何才能讓自己的奶水充足呢？

操作方法

（01）讓孩子多吸奶頭，當孩子出生以後剛開始的幾天可能媽媽的奶水還沒有分泌出來這個時候，新手媽媽們不要著急，可以讓寶寶儘量的多吸允，這樣有利於乳汁的分泌，而且每次的吸允次數最起碼要在半個小時以上。

（02）不要隨便新增奶粉，很多的寶媽當孩子哭鬧吃飽的時候就喜歡直接給孩子新增奶粉這是不可取的，孩子吃奶粉之後往往就不喜歡吸允母乳了，所以必須要讓寶寶吸允母乳，而不要新增奶粉之類的，一般來說三天左右母乳就會越來越多，只要孩子努力的吸允。

（03）適當的按摩，如果新手媽媽的奶水一直很少，那麼可以適當的使用按摩的手法來促進乳汁的分泌，方法就是用乾淨的毛巾蘸著溫水然後輕輕的擦拭乳頭，兩側輪流加熱上熱敷這樣能夠很好的促進乳房的血液迴圈，而且配合用手按摩左右來回輕推乳房，或者是擠壓，這樣有利於乳汁的分泌。

（04）加強營養，生完孩子之後身體都是比較虛弱的這個時候一定要加強營養，只有營養均衡了在能夠乳汁分泌充足有利於寶寶的健康成長，可以選著吃一些有利於奶水分泌的食物，像是魚湯，豬蹄湯還有小米粥之類的都是很不錯的。

（05）保持心情愉快，剛剛升級做媽媽之後千萬不要過於的焦躁或者是情緒太低落要保持愉快的心情，這樣才能夠有利於乳汁的分泌，如果情緒波動過大那麼對於乳汁的分泌肯定影響也是比較大的。

（06）保持足夠的休息，產婦生完孩子以後一定要多休息，這個時候身體比較虛弱所以一定要休息，可以多臥床睡覺，不要過度的疲勞，保證充足的休息之後才能夠保證乳汁的分泌充足。

（07）要有信心，當發現自己的乳汁分泌不足的時候不要就失去信心，要有一個做母親的信心，要樹立起給孩子餵母乳的自信，相信自己的這個信心，就能夠逐步的讓乳汁分泌出來，千萬不要剛開始就放棄。

（08）注意餵奶的時機，給孩子為母乳的時候一定要注意時機，尤其是小孩子睡覺起來的時候往往這個時候的寶寶比較餓，所以讓孩子吸允乳頭會比較有力，當然也就有利於乳汁的分泌。