有娃後沒空護膚怎麼辦學會6招做美麗“辣媽”

簡要回答

由於年齡的增長，女性的人生進入了一個重要的階段——育兒。決定成為媽媽之後，曾經的光鮮亮麗彷彿成了過去式。為了寶寶的健康，很多媽媽在懷孕期間或哺乳期間放棄了使用化妝品甚至護膚品。直到有一天，她們突然發現眼角出現了細紋，面板變得黃褐粗糙，才意識到自己好像一下子老了好幾歲。

一、為什麼生孩子容易讓人變老呢？
1.身體環境的巨大變化
懷孕是一個龐大的身體工程。從醫學角度來看，生育是一個病理過程，會導致身體機能和體內激素髮生劇烈波動和變化。這些變化會導致色素沉積、新陳代謝能力下降，使得體內的有害物質無法順利及時地排除。這些因素都可能加速新媽媽們面板的衰老和鬆弛。
2.作息無法控制
俗話說，“好面板是睡出來的”。因為睡眠可以幫助我們修復身體各種細胞。
然而，有了寶寶後，媽媽們的作息時間變得不可控制。夜間餵奶、照顧寶寶的需求讓很多媽媽無法獲得充足的睡眠。不規律的作息和不正常的睡眠會影響體內激素的正常分泌。面板作為首當其衝的受害者，不僅會變得暗沉、長痘，衰老的跡象也會迅速顯現。
3.精神壓力的激增
成為一個女人，並不是結婚的那一刻，而是擁有了孩子之後。第一次做媽媽，帶著寶寶的瑣事令人應接不暇。寶寶的哭鬧、碰撞和飲食問題無時無刻不讓媽媽們緊張不已。甚至連寶寶打個噴嚏都會讓媽媽們擔心是否感冒了。沒有片刻不讓人牽腸掛肚，精神無法放鬆。再加上工作、家庭和生活的各種壓力，新媽媽們的內分泌系統也會受到影響。

二、如何擺脫“一孕老三歲”的狀態呢？
1.注重面板的清潔和抗衰老
媽媽們通常很忙碌，往往會忽視面板清潔的重要性。然而，清潔是護膚的基礎步驟。每天早晚用溫和的清潔產品清潔面部，及時去除各種汙垢，減輕面板負擔，幫助面板自由呼吸。
此外，產後膠原蛋白流失，面板可能會有一定程度的鬆弛。使用一些保溼和抗衰老產品也是必不可少的。對於面板敏感的媽媽們來說，產後護理應以抗敏和保溼為主。
外出時要注意防晒，打傘或戴寬邊太陽帽，並塗抹防晒產品。
2.利用碎片時間進行補眠
睡眠對肌膚非常重要。新媽媽們需要重新建立自己的生物鐘，與寶寶一起休息，一起活動。當寶寶睡覺的時候，媽媽也應該抓緊時間休息。減少使用手機的時間，儘量多休息。感到疲勞時，閉目養神片刻也是可以的。
3.利用碎片時間進行運動
運動可以加速新陳代謝，排出身體的毒素，幫助媽媽們恢復體形，讓心情變得愉悅。因此，媽媽們即使很忙也不要忘記運動。
可以利用碎片化的時間設定一些小目標，比如每次鍛鍊五到十分鐘，一天兩到三次。選擇一些可以在家完成的運動專案，比如瑜伽、身體拉伸等。
4.不過度進補，保持飲食均衡
大多數媽媽在產後都需要哺乳，為了保證奶水充足，不會讓寶寶捱餓，很多人會大量進補，食用一些所謂的“下奶”食物，甚至會攝入較多油膩食物。
適量補充一些對身體有益的食物是可以的，但不需要過度進補。過量進補一方面可能導致乳腺堵塞，另一方面也會將多餘的熱量轉化為脂肪，導致媽媽們難以瘦身，身材變形。
在產後飲食中，應該攝取豐富的蛋白質食物，並避免過多油膩、過甜和過鹹的食品。蔬菜和水果的攝入也要注意搭配，其中的維生素和膳食纖維對維持身體健康和良好的面板狀態非常有益。
5.放鬆心情，找回真正的自己
當媽媽之後，很多媽媽們把全部注意力都放在了孩子身上。然而，新媽媽們應該明白，只有照顧好自己，才能更好地照顧孩子。如果每天緊張兮兮、沒有自我追求和愛好，育兒會帶來很大的壓力。每天一定要抽出一點時間屬於自己。多思考自己的夢想和目標，一個有自我追求的媽媽才能積極生活，展現自己的活力和魅力。
6.孩子不只是媽媽一個人的責任
有了孩子後，有些媽媽總是對家裡其他人帶孩子不放心，認為爸爸不夠細心，老人不夠先進。
然而，養育孩子不應只是母親一個人的責任。不要把所有的擔子都壓在自己的肩上。要讓家人積極參與育兒過程，這樣媽媽們會感到更輕鬆愉快。而良好的情緒也是女性最好的護膚品！

每個女性，在還未成為媽媽之前，都是美麗的小仙女。而有了孩子後，變成了孩子的守護神。媽媽們的美麗蘊含著孩子的未來，也決定了孩子對美的追求。