運動型飲料有哪些

（01）運動型飲料是為了滿足運動者在運動中所需的水分、能量和營養補充而設計的。以下是一些常見的運動型飲料：

1. 電解質飲料：這類飲料含有電解質，如鈉、鉀、鎂等，用於補充運動中流失的電解質。常見的電解質飲料有運動飲料和電解質補充飲料。

（02）2. 能量飲料：這類飲料含有高糖和咖啡因等成分，以提供能量和增加警覺性。能量飲料通常含有更多的卡路里，適合長時間高強度運動或需要提升體力和耐力的運動。

3. 蛋白質飲料：這類飲料富含蛋白質，用於供給肌肉修復和重建所需的營養。蛋白質飲料常被用於力量訓練和肌肉恢復階段。

4. 混合飲料：混合飲料是綜合多種功能的運動型飲料，可以提供水分、電解質和能量等多種營養成分。

（03）請注意，每個人的需求和健康狀況不同，選擇合適的運動型飲料應根據個人情況來決定。在選擇和飲用運動型飲料時，請仔細閱讀產品標籤，瞭解其成分、糖分含量和適用人群等資訊。在飲用前最好諮詢營養師或醫生的建議，以便做出更明智的選擇。