傳染病高發季，想要補維C不如來吃點它！

簡要回答

近期，傳染病高發季節到來，很多人開始關注如何增強自身免疫力，避免感染疾病。許多人都知道維生素C可以增強免疫系統，但事實上，某種水果的維C含量比檸檬還高，那就是——奇異果！

奇異果是一種營養豐富的水果，富含多種維生素、礦物質和抗氧化物質。其中，維生素C的含量尤其驚人，100克的奇異果中含有161毫克的維生素C，而相同重量的檸檬只含有53毫克的維生素C。因此，想要補充維生素C，吃奇異果可能比吃檸檬更為有效。

此外，奇異果還富含維生素E、維生素K、葉酸、鉀等營養素，能夠幫助預防心血管疾病、保護眼睛健康、促進骨骼健康等等。同時，奇異果中的果膠和纖維素還可以促進消化道健康，預防便祕和腸癌等疾病。

當然，如果你不喜歡奇異果的味道，還可以選擇其他富含維生素C的水果和蔬菜，如草莓、菠菜、柑橘類水果等等。不過，無論選擇哪種水果，都應該注意適量食用，以免出現過量的維生素C攝入導致的不良反應。

總之，傳染病高發季節，保持健康的身體和免疫系統非常重要。在補充維生素C方面，奇異果是一種非常好的選擇。讓我們通過合理膳食，鍛鍊身體，加強防疫意識，共同度過這個特殊的時期。