熱可當粥 涼做冷飲 常喝不用擦胭脂 姐姐們喜歡的低卡夏日飲

簡要回答

疲勞、抗衰老和補血具有重要作用，是一種極好的美容佳品。更重要的是，食用紫薯不會引起發胖，相反，它能有效地阻止糖類轉化為脂肪，對於減肥和塑身非常有益。因此，它也成為了追求減肥的人士的最愛！單純地將紫薯煮成粥，口感總是欠佳。可以新增香濃的玉米粒和糯米，與紫薯搭配在一起，製作出了口感香濃細膩、營養豐富的紫薯玉熱可當粥 涼做冷飲 常喝不用擦胭脂 姐姐們喜歡的低卡夏日飲米糊！

一、【紫薯玉米糊】的步驟：
1.將紫薯洗淨去皮，切成小片，放入碗中備用。
2.將玉米洗淨，切段並對半分開，將玉米粒剝下，放入碗中備用。
3.將糯米洗淨後放入碗中備用。
4.將以上三種食材放入破壁機中，加入純淨水800ml。水的用量可以根據食材的數量和個人的口感偏好來調整，喜歡濃稠口感的可以少加些水，喜歡稀薄口感的可以多加一些水。如果喜歡，也可以用純牛奶代替水，增添一份奶香味道。
5.按下破壁機的五穀雜糧健康模式，開始製作，約需20分鐘。糊煮好後，可以熱騰騰地倒出來享用。可以在最上面放幾顆葡萄乾或者水果丁進行點綴，增添美感。如果覺得麻煩，也可以不放任何點綴，口味仍然非常美味。

二、溫馨提示：
根據個人的喜好和口感，可以自由調整玉米和紫薯的比例。喜歡哪種口味，就多放一些對應的食材，沒有關係的。畢竟，紫薯和玉米都是營養豐富、有助於減肥的食物。
遇見美食，即是幸福。感謝您閱讀本文，如果您喜歡，請與身邊的朋友和親人分享。也許，這正是他們需要的美味佳餚。炎炎夏日，天氣日漸炎熱，食慾也逐漸減退。在這樣的季節，如果沒有一碗熱騰騰的粥作為早餐，吃什麼都感覺不香。