如何快速醒酒

想要真正清醒的唯一辦法就是停止喝酒，讓酒精離開體內，但這一過程通常需要好幾個小時。雖然沒有立刻醒酒的方法，但有些方法可能讓你更加清醒，緩解噁心，並且加快身體排出酒精的速度。這篇文章將會為你介紹這些方法。

快速讓感覺好起來

（01）立刻停止飲酒。想要醒酒，第一步需要做的就是馬上停止飲酒。晚上喝酒最好提早一些，這樣你在睡前或是回家前就有足夠的時間醒酒。這並不是說用啤酒取代白酒。停止飲酒就是說放下手上所有的酒精飲料，然後多喝水。

（02）催吐。如果你醉得很厲害並感到噁心，或是你認為你身邊的人可能酒精中毒，催吐是將酒精排出身體並緩解不適的最快辦法。你可以將食指和中指伸進嘴裡並伸進喉嚨的後部。但在這麼做之前一定要記得洗手。催吐的時候頭要低下，這樣可以避免窒息並且可以幫助嘔吐。嘔吐後應該喝些水或者吃些餅乾，但在嘔吐期間不要進食，因為這些東西一會兒還是會被吐出來。謹慎的判斷是否真的需要催吐。如果你僅僅是喝醉了但是感覺還行，那麼最好還是等酒精自己排出身體。

（03）吃些東西。如果你是空腹飲酒，你覺得難受的一部分原因可能是胃裡沒有任何東西來吸收酒精。吃一頓豐盛的卡路里較高的菜餚來幫助吸收酒精並且緩解噁心感。

（04）喝水。酒精會導致脫水，所以停止喝酒，多喝些水。試著每喝一杯酒都喝一杯水，這樣不僅可以讓你慢慢喝，也可以補充身體水分防止次日的宿醉。

（05）喝咖啡。咖啡因飲品不會幫助醒酒，反倒是會抵消酒精的鎮靜作用，讓自己更加興奮。記住咖啡因和酒精都會讓你脫水，所以一定要喝些水。除非你過幾個小時不準備睡覺，否則不要喝咖啡。如果是睡前，那麼入睡前喝些水不要喝咖啡。注意雖然你可能會感覺更加清醒，但是咖啡因不會提高你的認知功能，開車能力或是決策能力。

（06）衝個涼。涼水突然衝到身上會讓你立刻醒過來並感覺更加清醒。如果你感到噁心或有可能酒精中毒則不要衝涼，因為酒精已經起到了降低體溫的作用。

（07）睡覺。當你的身體裡有了食物和水之後，睡一晚是最好的醒酒方法。儘可能的讓自己有足夠的睡眠（至少7個小時）。好好計劃晚上的時間，這樣你在第二天早晨起來前可以得到足夠的睡眠。如果喝醉了，記得睡前至少喝一滿杯水，如果你覺得第二天可能會頭疼的話，吃一片布洛芬。

預防措施

（01）喝酒前大吃一頓。胃裡有食物可以防止過快喝醉，並且為你的身體提供可以吸收酒精的東西。

（02）負責任地飲酒。如果你計劃在外面待到很晚，那麼慢慢來，安排好你要飲下的酒。只喝一種酒，這樣可以避免不適。儘可能選擇啤酒或是紅酒，因為這些酒喝起來比較慢，並且很容易就喝飽了。

（03）喝足夠的水。喝足夠的水可以避免過快地喝醉，也可以防止次日的宿醉。試著每喝一杯酒都喝一杯水，並且記得在睡前喝一杯水。

特別提示

不要試著“醒酒”為了開車回家。真正醒酒的唯一辦法就是等待酒精排出身體，一般需要幾個小時。叫輛出租，請朋友載你一程，或是在你待的地方過一夜。

如果你覺得你或是你認識的人酒精中毒，請馬上送醫。