如何擁有漂亮的臉蛋

每個人生來都是獨一無二的。你應該學會欣賞自己的特點，正是它們造就了你真實的內在和外在。每個人都生而美麗，漂亮的臉蛋不只限於某些人。任何人都可以通過護理和日常保養，讓臉變得漂亮，容光煥發。只要遵循固定的護理程式和健康的生活方式，你肯定能擁有漂亮的臉蛋，變得更自信、更快樂！

調理身體內部

（01）獲取充足睡眠。每晚至少睡8到9小時對整體健康十分重要。睡眠不足會反映在臉上，面板變得暗沉，眼睛下面有黑眼圈。如果你一夜沒睡，之後睡再多也無法補回來，因為傷害已經形成。為了讓面板保持透白清爽，一定要安排固定的睡覺時間。根據具體情況計劃睡覺時間，好讓自己每晚都能睡足8到9小時。

（02）吃對面板健康有益的食物。遵守美國食品和藥物管理局制定的食物金字塔，就能讓自己從內到外都一樣健康，散發光彩。你吃的食物會透過面板和臉反映在外表。面板從我們吃的食物中攝取營養和礦物質，所以一定要吃水果、蔬菜和穀物。這三類食物對面板很重要，含有構成面板必不可少的成分。攝入太多糖會引發痘痘和痤瘡，適當的營養可以防止這些問題。

（03）多喝水。水有助於解決許多面板問題。它幫助清除痘痘，使面板更有活力和柔軟，保持適度水分，並且讓膚色變得均勻。建議每天至少喝8杯水，如果可以喝更多，那就再好不過了。想要擁有漂亮的臉蛋，這個步驟十分重要。一整天隨身攜帶一瓶水，鼓勵自己多喝水。水幫助面板變得柔嫩，促進健康細胞更新。

（04）用笑容體現你的內在美。想要讓臉看起來漂亮，最好的方法就是笑。別人第一眼看的是你的臉，首先注意到的是你的表情。經常面帶笑容，儘量多開懷大笑，讓所有人看見你的內在美。和別人打招呼或是交談時，記得露出微笑，讓他們看見你很自信和快樂。你煥發出的快樂氣息會感染別人。一個人的性格會影響他在別人眼中的外表吸引力。

護膚

（01）保持面板清潔。洗臉方式不對會導致毛孔堵塞、膚色不均和出現暗斑。一定要經常去掉黑頭、汙垢和油脂，保持面板清潔。面板是漂亮臉蛋的基礎，所以一定要好好護膚。你用的潔面乳必須適合你的膚質，而且可以每天使用。養成早晚各洗一次臉的習慣。

（02）每週去角質一次，好讓面板變漂亮。去角質可以去掉乾燥的死皮細胞，以免面板看起來暗沉，膚色不均勻。死皮細胞不會像新鮮、年輕的細胞那樣反射光線，你的臉不會散發健康光澤。不管你使用磨砂潔面乳、面膜或面巾，總之一定要堅持每週去角質一次。動作一定要溫和，輕輕地以畫圈動作去角質。在面板開始感到不舒服的時候就停下來。最好限制自己每週只能去角質一次。如果你有敏感性面板，更要這麼做。

（03）用小蘇打去角質，讓面板變得非常柔軟。將小蘇打和溫水混勻，就是對面板安全又溫和的去角質霜了。你要做的只是將等量的小蘇打和水混在一起，以畫圈動作揉搓在臉上。繼續按摩差不多一分鐘，然後用溫水洗乾淨。去了角質後，記得塗保溼霜滋潤面板。面板在清潔或去角質後會變得乾燥，記得補回它流失的水分。

（04）不要摸和拉扯你的臉。有時候，你不可能不摸臉，重要的是減少觸碰。每次用手掌託著下巴，擠壓痘痘，或是忙碌一天後揉揉疲倦的眼睛，都是在傷害自己的面板。手上的汙垢和油脂會堵住毛孔，揉搓、拉扯等動作會使面板細微撕裂，產生細紋和皺紋。

（05）堅持使用保溼霜。不管你是哪一種膚質，都要用保溼霜給面板補充水分和營養。選購面霜時，最好尋找全天然成分製成的無油分產品。它們既能給面板提供蘆薈等植物的重要營養，又不會堵住毛孔。在洗完澡後的兩分鐘內塗保溼霜。這時候的面板滲透性和吸收力比較好。塗抹保溼霜的動作要輕柔，確保它完全滲入肌膚。別忘了塗抹脖子。乾燥的冬天氣候、空調、化妝品和風都會使面板變得乾燥，所以每天都要塗抹保溼霜。

（06）每天塗防晒霜。面板長時間毫無保護地暴露在陽光下，陽光中的紫外線會造成不可逆轉的傷害。久而久之，面板會出現皺紋、暗斑，甚至患上面板癌。如果你嫌塗防晒霜很麻煩，一個簡單的做法是買有防晒作用的面霜。選擇天然成分製成的清爽面霜。化妝前先塗一層有防晒作用的面霜，簡單又方便，提供你所需的保護。

靠化妝提升顏值

（01）妝不要太濃。某些粉底和古銅色修容粉質地濃稠，會造成面板乾燥和毛孔堵塞。這些產品也使用非自然成分，影響面板天然化學平衡，導致膚色不均。想要打造均勻的膚色，最好的做法是用清爽的有色保溼霜。它可以自然地遮蓋瑕疵，還能滋潤面板。晚上一定要記得洗臉，徹底清除殘留的化妝品，保持面板乾淨、剔透。

（02）用腮紅讓臉頰散發健康光彩。找到適合你面板的腮紅顏色，可以修飾外表，讓面板顯得健康紅潤，凸顯蘋果肌。取一個大圓刷，蘸一點你喜歡的腮紅顏色。以畫圈動作將腮紅塗到蘋果肌上。對著鏡子笑，鼓起來的就是蘋果肌了，將腮紅塗在那上面。不要塗太多，足夠讓臉頰散發健康的光彩就行了。如果你的膚色屬於冷色調，不妨試一試粉紅色或蔓越莓色的腮紅。暖色調面板最適合用桃色和紅色腮紅。

（03）用眼部遮瑕膏遮住黑眼圈。眼睛底下的面板非常薄和敏感，很容易有黑眼圈，讓你看起來很疲倦。如果你想讓黑眼圈融入正常膚色，可以輕輕地塗一層眼部遮瑕膏，掩飾這種顏色差異。這些遮瑕膏為綠色調，幫助抵消眼睛底下的紫色色調。用手指沾取適量眼部遮瑕膏，抹在眼睛底下。從眼睛外角開始抹向內角，以免產生皺紋。抹遮瑕膏的時候，不要揉搓眼睛底下的面板。這也會產生皺紋，導致血管破裂，使黑眼圈顏色變得更深。

（04）試一試修飾臉的輪廓。你可以用化妝刷、古銅色修容粉和高光粉，來凸顯或減弱臉上的某些特徵。修容可以凸出顴骨，重新塑造下頜輪廓，甚至使鼻子顯得更小。剛開始的時候，你可能不知道要怎麼下手，觀看網上的化妝教學視訊對你有幫助。高光粉用來凸顯你想要別人注意的特徵，比如顴骨或下頜輪廓。古銅色修容粉修飾顴骨下方，讓臉顯瘦。用化妝刷輕輕蘸一點修容粉。弄掉多餘的修容粉，然後將它抹在太陽穴，以畫圈動作一直往下抹到顴骨。繼續抹到下頜輪廓中間就停下來。這個簡單的步驟可以讓臉頰更好看。

（05）塗睫毛膏，讓眼睛顯得更大。黑色睫毛膏可以幫助每個人修飾外表，凸顯臉部優點，而且很容易塗。它使稀疏的睫毛變得濃密，讓短短的睫毛變長。你也可以用棕色睫毛膏，讓自己看起來更柔和。塗了睫毛膏後，用睫毛夾將睫毛往上卷，讓眼睛顯得更大。睫毛膏不要塗超過一層，以免它們結塊，看起來髒髒的。簡單地塗一層就好，每天晚上都要把它洗乾淨。

（06）嘗試將眉毛修飾成可以凸顯臉部優點的弧度。眉毛修飾得整整齊齊，可以加強臉頰和眼睛的自然輪廓，展現出你的美麗和女性氣質。前往美容院，讓專業的美容師將眉毛修成最適合你臉的形狀。眉毛不要拔太多或太少。保持眉毛的天然形態，讓臉部線條清晰。如果你需要畫眉，可以買一支眉筆填一填或加深某些部位，讓它看起來更濃密。

你需要準備

（01）潔面乳爽膚水保溼霜去角質霜

特別提示

挺胸站直，讓自己看起來有自信。

吃天然健康的食物，每天攝取充足的維生素。人如其食，你吃的東西對你影響很大。

不管你的膚色是深是淺，都要用防晒霜。陽光照射到一定時間，對面板造成的累積傷害會慢慢顯現出來。

儘量用天然的美容產品。

妝不要太濃，要讓別人認為是自然的。