美女教你美胸豐胸操,簡單8步打造完美上圍

美胸豐胸操：

（01）第一步，雙手手掌交疊在一起，放在一側胸部的下方，做托起的動作。

（02）第二步，雙手拍打胸部，以打出聲響為止。

（03）第三步，雙手合十，放在胸前的位置，前臂保持與地面平行。

（04）第四步，雙手慢慢往上舉高，至頭頂上方，雙手保持合十狀。

（05）第五步，手臂放下，往左右方平行移動。

（06）第六步，以上-下-左-右的順序重複做5分鐘。

（07）第七步，挺胸收腹，右手自然垂下，左手彎曲，放在腦後。

（08）第八步，右手彎曲，在一側胸部做環繞按摩，然後換邊進行。