最有效的瘦手臂方法
來源：酷知科普網 1.59W
對於手術較粗的女孩子來說，運動是非常好的塑形方法。如果你沒有時間，不想花很多錢，更不願意大費周章地去做減肥治療，那就自己動手吧。快速減肥身體不同部位的脂肪贅肉，光是控制飲食是不夠的。需要配合適量的運動來加強減肥效果。而簡單的瑜伽減肥動作就是你最理想的方法。下面就手把手教你怎樣美背瘦手臂的最快祕訣。
操作方法
（01
（03）接著，右腿往後伸展，儘量提起腳尖用力向後扯，重複動作數次後，換左腿繼續動作。
（04）面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
（05）如圖，先將整個身體趴在地墊上，抬起頭，把雙臂放於臀部旁邊，掌心向上
（06）接著將雙手往後伸展直至握住，再向後用力抬起上半身。
（07）同時將雙腿用力抬高離地，做出V形狀態，儘量保持動作約10-15秒
特別提示
蔬菜也是減肥常備之物，女孩子可以常吃一些有降脂功效的蔬菜。番茄含有的茄紅素、食物纖維和果膠可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動；香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平；冬瓜能去除身體多餘的脂肪和水分。戰勝美食誘惑，水果蔬菜幫您吃出一雙美麗修長的雙臂。
