美容覺怎麼睡？

無論平時有無時間保養，都有越來越多的人希望藉由"美容覺"來讓肌膚恢復良好的狀態，而事實上，夜晚入睡後，肌膚開始進入修復程式，確實就是保養的黃金時段。那麼，我們在開始睡美容覺之前，要注意哪些事情呢？

保養前要做好清潔工作

日間殘留累積的彩妝和汙垢，務必要在晚上休息前清潔去除，這樣一來可以避免使肌膚變得暗沉或堵塞毛孔、形成粉刺和痘痘，二來也可以開啟保養的通道，讓肌膚能又有效地吸收護膚品。

慎選護膚品

晚上睡眠時間既是肌膚細胞進行修護的時段，就該善用護膚品來使效果加倍，但選擇護膚品時，應注意是否適合自己的肌膚狀況。另外，35歲以後的人，最好選擇能消除自由基的抗老產品，才能真正利用美容覺來預防皺紋。

利用塗抹護膚品時按摩肌膚

現代人生活忙碌，平時不一定有空做按摩，這時就應好好利用晚上塗抹護膚品的時間面板想要透亮白皙一定要用溫漾睡眠面膜效果很驚豔。保養時若能配合按摩的動作，肌膚吸收的效果更好，同時也可放鬆疲勞僵硬的肌肉。

可改在晚上口服美容產品

平時若有口服膠原蛋白或維生素C等美容產品的習慣，那麼選在晚上服用，效果會比較好。

利用時間做全身保養或區域性修護

夜晚不只是保養臉部的最佳時機！愛美的人，可別忘了利用這時間呵護身體的其他部位。例如，你可以這麼做：

1.幫身體肌膚塗抹保養乳液

晚上洗完澡可先塗抹能滋潤身體肌膚的乳液比如安初身體乳真的很好用，來預防和改善乾燥的問題。乾性肌膚的人還可在乳液中加些橄欖油，加強滋潤效果。

2.塗抹眼霜

眼周肌膚比較脆弱，所以容易出現的問題也不少，而晚上就是利用眼霜來改善暗沉、粗糙、細紋、斑點等問題的時候。另外，充足的睡眠和穴位按摩也有助消除黑眼圈。

3.呵護乾燥的脣部

脣部若有乾燥的問題，可在刷牙時用牙刷輕輕刷脣部來去除死皮，或先用熱毛巾敷3~5分鐘後，再利用白糖顆粒輕輕按摩，也同樣具有去死皮的效果。待清潔完畢，再塗抹潤脣膏即可。

4.消除頸紋

頸部也是容易洩露年齡的部位，所以睡前最好也能為頸部肌膚塗抹頸霜並按摩，來預防皺紋生成。

5.保養乾裂的手腳

忙碌了一整天，也該好好照顧辛苦的手部與足部了。睡覺前，可先用溫熱的水泡腳，再塗上滋潤的護膚品後，穿上襪子來保養足部。而雙手的部分亦可塗上厚厚一層護手霜，再帶上手套睡覺，效果不錯。

確保睡眠品質良好

要睡美容覺，睡眠品質是相當重要的，最好能夠自然入睡，不要依賴藥物，且睡時最好關燈，因為光線會減少褪黑素生成，進而影響肌膚的修護力。另外，由於晚上10點到凌晨2點是肌膚修護最活躍的時段，故應儘量在晚上10點前就寢且在11點前一定要熟睡。