空手道腰帶系法

你右邊繫著腰帶走進了一個空手道場！ 這樣走進去意味著告訴老師你已經準備學習柔道了！ 有許多繫腰帶的方法，所以你應該先知道在你的“特殊學校”中怎麼繫腰帶。 這裡有兩種方法供你參考。

方法/步驟1 從左邊打結

（01）保證腰帶在你的肚臍前通過，腰帶要和肚臍眼平行。腰帶的右端應該短一些，只比你想要系完後垂下來的部分長几英寸長。 在整個繫腰帶的過程中，腰帶的右端是一直保持不動的。

（02）當腰帶纏繞你的身體一圈後把腰帶的左邊纏繞起來。皮帶應該在你的腰上。 一定要保持右邊短的那端在你肚臍眼的位置。

（03）將腰帶長的那端放在短的那端上，使它們的交點在你的肚臍眼上。當長的那端從後面繞過來後，在肚臍眼的的位置將其從上面繞過腰帶。

（04）將長的那端再次纏繞你的身體一週，在第一次交叉的地方停下來。。根據你腰圍和腰帶的長短，你可能不需要圍繞身體纏繞兩次，或者你可能需要纏繞身體三次。 然而，一條合身的腰帶可以正好纏繞身體兩次。

（05）將腰帶長的那端拉到你身體的中間。這時候是你係腰帶的時候了，你的腰帶應該牢牢地纏繞著你。

（06）將腰帶長的那端穿過短的那端。短的那端應該朝著你的右邊。

（07）把長的那端從你身上的兩圈腰帶下穿過去。長的那端應該一直穿下去，穿到最下面然後再翻上來。

（08）抓住腰帶的兩端並緊拉他們。我們就大約繫好了一半。 確保最後你腰帶的兩端差不多一樣長。

（09）將腰帶的兩端十字交叉。這就像打一個常規的結一樣。

（10）把長的那端拉到短的那端上面，讓其從之前十字交叉形成的圈中穿過去。就像打一個普通的結一樣。

（11）把打好的結拉緊。用力拉腰帶的兩端，直到在你腰帶中間形成一個結。

（12）繫緊並使保證繫好的結在你腰帶的中間。要確保你的腰帶是安全的，確保在你訓練的過程中不會鬆動。

方法/步驟2 從兩側打結

（01）將腰帶從中間摺疊，找到腰帶的中心。這種方法和之前的方法採用同一種結，但這種方法纏繞你身體的方式不同。將腰帶的中心放在你的肚臍眼上。腰帶的兩端要同樣長。

（02）將兩端沿著你的腰纏繞到背部再繞到前面。你需要在背後交換兩手上的腰帶。 要確保腰帶自身是重疊的。 抓住腰帶兩端在你面前再次交叉的地方。

（03）向下摺疊腰帶的左端，穿過纏繞在你身上的兩圈腰帶。確保腰帶的中心不變，並確保打的結是牢固的。

（04）將腰帶兩端十字交叉，把左端從右端下面傳過去打一個平結。緊拉結，並確保兩端是一樣長的，確保打好的結在中間位置。

特別提示

如果你不能立刻打成空手道結的話，不用擔心！老師對系白色腰帶的學院是寬容的。 稍加練習，你會掌握它的竅門的。