如何讓心理保持健康

來源：酷知科普網 2.1W

越來越多的事實告訴整個社會，人的心理健康是如此的重要，以至於心理疾病能直接影響到軀體。隨著自殺事件的越來越多，心理問題干預也變得越來越重要，日常生活中，作為社會個體該如何讓心理保持健康呢？

產生心理問題的原因

（01）要想保持心理健康，首先的搞清楚產生心理問題的因素有哪些。通常而言，自我封閉，缺少與他人的互動或者說缺少好朋友，是產生心理問題的重要原因之一。社交活動太少，整天與電腦或手機為伴，生活在虛擬世界中，脫離現實，自然會出問題。

（02）各種外界因素所導致的心理壓力太大，以至於背離原有的生活軌跡造成現實與期望之間的差距太大，從而無法接受現實，逃離現實，情願生活在臆想中，由此而產生嚴重的心理問題。

（03）由於某種意外或經歷了某些打擊之後，由於傷害或影響比較大，以至於無法走出事件的陰影，並因此而影響了當下的學習或生活。

（01）有自知之明是最好的心理保健。要正確認識自己的長處與優點，最重要的需要正視自己的缺點與短處。不要盲目地過於自信，這樣的很容易遭遇挫折，同時還會導致自卑，甚至發展到自責、自暴自棄之類的。

（02）不討厭自己，不和自己過不去，同時客觀、理智地對待自己的一切，不要為了一些虛幻的或不切實際的想法，強要求自己去做什麼；當自己無法完成自己的要求時，需要懂得原諒自己的過錯。接納自己比什麼都重要。

（03）積極參加社會實踐與勞動，把自己融入到群體當中去，不僅能夠通過勞動獲得報酬，同時能夠適應和改造現實，讓自我期望值同真實的世界接軌。擺脫強烈的自我意識，學會關注他人，如此培養正確的自尊自信。

（04）諮詢心理醫生在幾年前還是一件很怪異的事情，但現在各大醫院都開設了心理門診，所以一旦發現心情不舒暢，心情影響到工作生活的時候，不妨主動去心理門診諮詢一下，一兩次或許就能化解長久以來的心結。

（05）學會欣賞生活的樂趣，品嚐幸福的甜蜜。一個不知道怎麼去享受的個體，同樣是一個不知道如何品味生活人。幸福感強烈的人通常心理都很健康，反之也是如此。體驗幸福才會去發現幸福，發現幸福自然就會去創造幸福。

（06）人際關係或者說自己的社交圈子對於自我的心理健康保健非常重要，一個整天關在家裡不知道怎麼去同人交往的個體，其本身就是一種心理能力缺陷。在日常生活中，情緒的宣洩最好的方法就是同他人交談，特別是同自己信任的人傾述。

心理不健康軀體再健康也是不健康的。