運動會注意事項

運動會有哪些注意事項呢？今天小編就來給大家指南。

操作方法

運動員不能佩戴手錶、鑰匙等參賽，以免傷到自己和別人。

賽前運動員可以做一些熱身活動，提高肌肉的韌性、靈活性，防止肌肉拉傷。

運動員不要空腹運動，最好在賽前半小時喝點葡萄糖，或者吃三片維生素C，保持體力。

賽後不要立即停下來，也不要立即去洗冷水澡。適當走動走動，給人體緩衝的機會，賽後一個小時後可以正常洗澡或進食。

特別提示

希望可以幫到大家哦！