冬天晨練要注意什麼

簡要回答

注意服裝。現在很多人為了身體的健康都會進行一段時間的晨練，就算是在寒冷的冬天，也沒有想要放棄的想法，而冬天因為天氣比較寒冷，而且空氣當中的溼度也是比較大的，就需要注意一些規則。

首先是需要注意穿的服裝，在冬天鍛鍊的時候，應該適當的減少一些服裝，最好不要在裡邊穿一些帶毛的衣服，可以往裡面穿一個透氣的吸汗短袖，這樣不會導致我們身體裡面出的汗全部被毛所吸收，導致人體瘙癢。

冬季也不要過度的運動，並不是說運動的量越多越好，而是應該根據我們身體的情況來適當運動，最好不要進行激烈的長跑。

這樣是非常容易造成身體的損傷，另一個原因就是冬天的地面是比較滑的，太激烈的運動可能會導致摔倒。

最好的運動就是可以做一些伸展和放鬆的運動，比如說進行一些太極拳的運動或者說是伸展運動，這樣簡單的運動對於人的身體是有好處的，而且可以保證鍛鍊的時候健康。