晨練的原則是什麼

操作方法

晨練作為運動，必須要遵循安全的原則，你要知道你晨練的目的是為了鍛鍊身體，而不是與人競賽比賽，不要尋求刺激，以安全為前提。

在保證安全的前提下，還需要遵循漸進的原則，也就是你要先進行熱身，拉伸筋骨，先進行簡單的動作，不然容易傷到身體。

其次你還需要遵循適度原則，每個人對於運動量的大小是不同的，所以你需要知道你的運動量有多大，切不可做無謂的堅持，容易造成運動傷害。

最後就是要遵循堅持的原則，三天打魚兩天晒網的晨練是沒啥效果的，運動要堅持才能有一些成就，所以你倒是可以找點志同道合的人一起，這樣就有意思一些了。