男子傳統健美七個規定動作

來源：酷知科普網 1.43W

健美比賽如何觀看，如何評價呢？首先要從認識七個規定動作開始。七個動作可以很好的體現出身體的健美水平。

操作方法

（01）規定動作一：前展肱二頭肌

（02）規定動作二：前展背闊肌

（03）規定動作三：側展胸部

（04）規定動作四：後展肱二頭肌

（05）規定動作五：後展背闊肌

（06）規定動作六：側展肱三頭肌

（07）規定動作七：正展腹部和大腿

本僅供大家參考，更加詳細的規定動作，會另外編輯文字說明。