冬泳應該注意哪些問題？

很多人為了挑戰自己，會在冬天的時候進行遊泳，但這些都是有很多危險的，下面羅列了幾個常見的問題，如果要決定冬泳的話，最好提前看一下這些問題，給自己做一個預防。

操作方法

（01）注意身體狀況，冬泳是一件非常消耗體力的事情，如果想要東西的話，一定要先看一下自己的身體狀況是否合適，最好不要盲目的進行冬泳，在決定進行冬泳之前的好長一段時間，就要開始做準備，最好向那些有都有經驗的人討教。

（02）做熱身，如果都有的各種準備都已經做好了，那麼在進行冬泳之前，就一定要做充分的熱身，游泳之前最好先在水裡面做一下試驗，直接往身上撩水，讓身體適應水溫，不要盲目的一下子就進行冬泳，不然特別容易出現意外。

（03）不要潛泳，進行冬泳的時候，千萬別潛泳，由於冬天的溫度特別的低，有可能會被冰凌扎傷。

（04）調節心理，如果心理狀況不是很好的話，就不要進行冬泳了，在進行冬泳的時候，最好放鬆心態，由於水溫特別低，游泳的時候會感覺呼吸比較困難，這個時候最好猛烈的遊幾下，呼吸就會慢慢的正常了。

（05）不喝酒，如果想要進行冬泳的話，不管是在入水之前，還是在出水以後，都不要喝酒，如果在入睡前喝酒的話，就會刺激到神經，而且身體發熱的速度也會變快，下去游泳的話，有可能會造成昏迷或者窒息，游完泳以後也不要喝酒，不然特別容易刺激到心臟。

（06）不要急著進去高溫屋，冬泳完了以後不要馬上去那些高溫的屋裡，因為水裡面的溫度特別的低，屋裡面的溫度特別的高，如果突然進去的話，這種忽冷忽熱的狀況，特別容易導致關節炎，所以都用完以後，一定要穿好衣服，適當的做一些運動，讓身體達到正常的狀況，才進屋裡面。

（07）飯後睡前不冬泳，吃完飯了以後不要馬上冬泳，不然的話特別容易產生肚子痛，或者是腹瀉，睡覺之前也不要進行冬泳，因為冬泳玩人體會特別的興奮，從而入水的速度就會減慢，睡眠質量就會降低。

（08）注意次數，冬泳這種活動重在參與，要根據自己的身體狀況，合適的冬泳，如果是初練者次數不要太多，時間也不要太久。