關於籃球投籃的幾個技術動作

對有關籃球投籃的幾個技術動作進行詳細分析。

操作方法

（01）要注意持球方法、瞄籃點、協呼叫力、出手的角度與速度、球的旋轉、投籃弧線和入籃角度。而在比賽中，影響投籃命中率的因素是多方面的，比如體能狀況、投籃技術、投籃時機。

（02）在投籃時，持球手五指要自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手之前手對球發生作用的最後部位，非常重要。

（03）用掌根以上部位接觸球，增大手對球的接觸面積，另一手只扶球。

（04）投籃手的食指和中指一定要正對者籃圈，不要用肘關節正對籃圈，否則動作就會十分的僵硬，籃球重心的投影點落在食指、中指指根之間，手腕後仰。

（05）球出手時，手腕要前屈，用指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。

（06）若在籃球投籃技術動作的教學訓練中能合理地利用手指、手腕及手臂與投藍效果的關係指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調整效果，使投籃技術動作的訓練可以在短時間內獲得成功。這種教學方法同樣適用於各層次的籃球運動員，對於初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。

特別提示

主要是由於投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序的認識有偏差，所以投籃命中率低。