倒立的常見姿勢有哪些

很多朋友都練習過倒立，那麼，您知道倒立的常見姿勢有哪些嗎？

操作方法

微倒立，將腳放在高於頭的位置，臀部不能離地，這樣就是微倒立，這個動作很多時候都用於中老年人健身！

45度倒立，用手撐地，以腳半撐在牆壁上，身體與地面呈45度角，就是45度倒立。

肩倒立，肩部發力，將整個身體倒立在空中，肩部不能離地，稱為肩倒立。

頭倒立，將頭部立於地上，整個身體呈懸空狀態，頭部在地上，稱為頭倒立！

手倒立，以手支撐整個身體，將自己倒立過來，稱為手倒立！