男士如何瘦腿

男士腿部鬆垮垮，就像一塊肥肉一樣吊著，既影響身體也影響美觀，那該如何運動來達到瘦腿的效果呢？

操作方法

（01）多進行腿部的有氧運動，比如游泳，跑步等一系列可以消耗腿部大量熱量的運動，每天需要堅持下去。

（02）騎自行車也是很好的選擇，在蹬時要有固定的節奏，不要太快，最好用最省力的蹬法，以此來延長騎車時間。

（03）在平時，儘量給自己創造走路的機會，如果目的地離自己不是很遠，可以選擇步行到達，在回家上樓梯時，也可以不乘電梯，選擇自己徒步上樓。

（04）只要大家堅持鍛鍊，不拖沓，一定會有成果的。