如何使用健腹輪

健腹輪是人們常用來減去腹部和腰上贅肉的運動器械，正確的使用健腹輪可以有效的鍛鍊腹部肌肉並練出理想的身材，但是人們通常都不知道怎麼使用健腹輪，下面就由小編來為大家講解使用健腹輪的方法。

操作方法

（01）運動前，我們先準備好一張瑜伽墊，並鋪好在地面上。

（02）將雙膝跪在瑜伽墊上，然後雙腳站立，雙手握住健腹輪，雙腳蹬地，並將身體緩慢向前伸出，膝蓋慢慢離開地面。

（03）健腹輪也可以練背，先將健腹輪放到背後，再把手放到健腹輪把手處並推送至極限，然後再拉回遠處進行反覆鍛鍊。

特別提示

健腹輪使用時要注意不要傷到手臂。