暴飲暴食症如何根治

暴飲暴食是不科學的飲食習慣，如果經常暴飲暴食，還無法控制自己的行為，那就是患上了暴飲暴食症了。暴飲暴食會給人的身體造成很大的傷害，破壞了正常的腸胃功能，心理上也會出現問題，應該用科學的方法進行及時調整和根治。下面小編就來說說暴飲暴食症如何根治。

操作方法

（01）找到暴飲暴食的主要原因。想根治暴飲暴食症，就要先了解什麼是暴飲暴食症，就是每次都會吃下超過自己所能承受的範圍，無法控制自己的食量。造成暴飲暴食症是有一定的原因的，也許是心理原因，也許是身體的原因。

（02）腸胃方面。之所以會暴飲暴食，有很大可能是腸胃出了問題，一般正常情況下，吃到八分飽的時候腸胃就會有反應了，但是暴飲暴食症患者，腸胃的感覺比較麻木，應該治療一下腸胃方面的疾病。

（03）心理方面。有的人如果遇到不開心的事情或者非常開心的事情，都會用吃來表達自己的情感，不知不覺就變成了暴飲暴食症。應該有意識的改變用吃來宣洩心情的方式，可以用各種運動方式來表達。

（04）制定計劃。想根治暴飲暴食症，就要制定科學的根治計劃，比如規定自己吃東西不超過十五分鐘，十五分鐘後必須離開美食。每天都要詳細記錄自己每餐吃了多少東西，下次必須少吃一半的分量。

（05）根治技巧。想根治暴飲暴食症，除了靠強大的毅力實行以上的根治計劃外，還要使用一些技巧來輔助治療效果。比如可以限制自己的經濟來源，一個月只給自己有限的伙食費，這樣買不了太多的食物。

（06）生活環境方面。暴飲暴食症患者，要改善自己的生活環境，比如不要從事美食方面的工作。不能睜眼就看到美食，這樣根本忍不住食慾，吃飯的方式也要改變，應該堅持自己做飯，不要在外面吃自助餐和聚餐。