治療頸椎病的小祕方有哪些？

頸椎病可以說是現在白領非常高發的一種病症，因為白領長時間的坐在辦公室裡面缺乏運動，而且保持一個姿勢久而久之，頸椎就會特別的疼痛，一旦患上頸椎病之後好像就難以治癒，那麼在日常生活中治療頸椎病的小祕方有哪些呢？

操作方法

（01）多吃富含蛋白質的食物，想要治療頸椎病在飲食方面就一定要多吃一些富含蛋白質的食物，就是平時比較常見的雞蛋，海帶，豆製品，這些食物既能夠補充蛋白質又能夠補充鈣質，從而能夠滋潤關節，使關節的鈣質達到新陳代謝，增強頸椎的任性。

（02）抬頭遠望，現在的很多白領，上班的時候總是保持第一這頭工作的狀態，其實感覺自己脖子比較累的時候不忙，抬起頭來活動一下自己的頸椎，可以選擇抬頭遠望，看向窗外的景色，適當的運動一下頭頸，這樣能夠很好的防止和治療頸椎病。

（03）保持正確的坐姿，想要預防出現頸椎病，那麼保持正確的坐姿可以說是最基本的要求，一定要保持頭部，頸部以及胸部處於正常的生理曲線上面，否則不正確的坐姿很有可能會導致頸椎病越來越嚴重。

（04）多活動頸部，在工作之餘千萬不要總是保持一個姿勢，身體比較疲憊的時候，大概半個小時左右就前後左右的活動一下自己的頸部，可以做一做米字操，對於活動自己的脖子非常的有幫助。

（05）注意保暖，這一天千萬不能夠忽視，因為頸部受涼很容易加劇頸椎病的疼痛，所以在天氣比較寒冷的時候，一定要注意帶上一條圍巾或者是用熱水敷一下，這樣就能夠很好的保暖。

（06）選擇合適的枕頭，其實晚上睡覺所枕的枕頭對於頸椎病也是非常有影響的，有一些是養生效果的，在枕頭裡面會放上一些中草藥能夠很好的祛風止痛，而且還可以活血散於，對於緩解頸椎病非常有幫助。

（07）做按摩，感覺自己的頸椎比較頭痛，那麼在下班的時候就應該多按摩一下頸椎的穴位，堅持每天反覆的按摩，只要堅持一段時間之後就會發現自己的頸椎疼痛，好像並不是那麼厲害啦。

（08）參加戶外運動，其實大多數人之所以會出現頸椎病，往往都是由於長時間的不活動，喜歡在家裡面長時間的呆著，其實想要治療頸椎病，最簡單的方法就是多出去活動，可以出去跑跑步，呼吸新鮮的空氣或者是騎騎自行車之類的，對於頸椎病的治療都是很有幫助的。