怎樣更好的乳房保健

對於女性來說做好乳房保健非常重要，不但可以預防乳腺疾病，而且擁有健康的體魄！下面給你介紹幾個乳房保健的常識：

操作方法

（01）常吃些豆類，堅果類的食物：豆類如黃豆、花生等含卵磷脂；杏仁、核桃等含有大量的蛋白質，含有大量抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且豆類和堅果類的食品可增加人體對維生素E的攝入，能讓乳房組織富有彈性！

（02）經常按膻中穴（也叫開心穴）：女人有一個穴位經常按摩可以預防預防乳腺疾病，當怒、憂、思、悲、驚、恐這些不良的情緒聚集到一定程度的時候，圖示的位置會出現“氣滯”，按這個穴位會有疼痛感，膻中穴是情緒的集散地，長期按摩情緒就可以排洩掉，不容易形成乳腺增生、結節等！

（03）正確穿戴文胸：文胸不宜過緊或過鬆，過緊會影響乳房的發育，過鬆容易下垂或外擴，就不美觀。文胸要勤換洗，最好做到每天換洗，保持乳房清潔，營造一個乾淨的乳房環境！