女性青春期發育過程

青春期簡介：在十二、三歲左右，女孩第一次來月經就意味著青春期的來臨。青春期是又一次的生理生長期，隨著青春期的到來，女孩子的卵巢與內外生殖器悄無聲息的逐漸發育完畢；與之相反，女孩的第二性格特徵卻是成長的引人注目，乳房與陰毛越來越明顯，由小到大，漸漸成熟。

操作方法

（01）青春期是女孩發生急劇變化的生長時期。第一、八到十二歲期間，乳房漸漸的豐滿起來，越來越顯出明顯的女性的特徵，乳頭、乳暈漸漸完善，漸漸的脫變為成人的乳房；第二、九到十五歲，陰毛、腋毛也逐漸的生長起來；第三、十到十五歲，初次月經到來，骨盆也逐漸變大。最終女孩子會成長成為一個婉約豐滿的成熟女性。

（02）在青春期身體與體內各器官也進入了快速生長的時期1、體內各個內臟器官逐漸完善成熟。2、內分泌系統與生殖系統迅速生長完善，到了後期，女孩子已經具備了懷孕的能力。3、第二特徵越來越明顯。4、心理特徵發生變化，逐漸由女孩子的心理髮展成為女性的心理；同時，在這個時期，會形成逐漸的思想和世界觀。

（03）青春期的飲食要求飲食供給需要豐富而完善，不僅需要高質量蛋白質與足夠的熱量，而且要有充足的維生素與無機鹽。因此，飲食種類要全面，不可挑食，多吃營養豐富食物，如瘦肉、蛋、魚、牛肉、牛奶、酸奶等。青春期女孩子應該避免服用生冷、辛辣與影響性功能發育的食物。比如：香蕉、石花、辣椒、花椒、木耳、兔肉等等。

（04）高矮胖瘦受基因與生活環境的影響內分泌系統疾病、遺傳基因、營養不良、骨骼系統疾病都可以導致身體矮小。遺傳基因與巨人症可以導致身體過度長高。女孩身高預測公式：0.545*2歲身高+0.544*（父親身高+母親身高）/2

（05）青春期的煩惱1、青春期身體發育快，汗腺與油脂腺分泌加快，所以身上會有體臭，這屬於正常情況，不雅煩惱，只要經常洗澡勤換衣服。2、青春痘是皮脂分泌過多，細菌感染等所致，多發於青春期期間，一般青春期結束會自然痊癒。平日要注意清潔面板，發病時及時就診。3、月經是女性正常生理現象，除了注意飲食外，更要注意休息，不要受涼，保持心理健康。

（06）青春期的疏導青春期是女孩子由烏鴉到鳳凰的過程，期間由於身體與心理的變化，會導致很多問題的發生。包括：厭學、網癮、自閉、學習障礙、戀愛等等。對於青春期的女孩子家庭與學校要積極配合，多方疏導，溝通時要適時適度，溫和交流。學校要增加性教育的輔導，引導孩子思想走向積極健康。

特別提示

青春期是每個人都要經歷的生理現象，要保持正常心態，積極應對。

出現問題要與家人保持溝通。